懷孕是精子和卵子結(jié)合的過程，精子和卵子的質(zhì)量影響到胚胎的質(zhì)量，弱精子癥是男性不孕不育常見的癥狀之一，精子活力低常見的原因有睪丸萎縮、睪丸發(fā)育不全等，還有一些外界的原因，下面小編分享一些弱精癥的調(diào)理方法，男性朋友要收藏哦。
精子活力低也是弱精癥，是可以通過一些方法調(diào)理的，想要提高精子活力，改善精子活力低的問題，得先搞清楚精子活力低的原因是什么，才好對癥下藥。
1、營養(yǎng)均衡
俗話說病從口入，不注重飲食營養(yǎng)攝取會直接影響到男性精子質(zhì)量，男性朋友要想提高精子活力就要保持良好健康的飲食，蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類食物對提高精子活力都有很大幫助，特別是多吃一些含鋅較高的食品。
2、禁煙戒酒
煙、酒、咖啡等具有殺精作用，若是男性經(jīng)常的酗酒，沒節(jié)制的吸煙，或是過食辛辣刺激的食物，會導(dǎo)致精子質(zhì)量差。而且據(jù)統(tǒng)計飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，很容易造成不應(yīng)，即便是妻子懷孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
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3、鍛煉身體
避免精神緊張，精神壓力過也會造成精子活力低下，適度的運動能夠改善精子活力，不過應(yīng)當(dāng)盡量避免激烈消耗體能的運動，否則適得其反，男性朋友還要注意放松心態(tài)。
4、規(guī)律的生活習(xí)慣
精子成活率低，不良的生活習(xí)慣是常見的原因之一，規(guī)律的作息能讓使人們受益一生，有利于調(diào)理身體和增加受孕機會。男性朋友要注意日常的生活習(xí)慣，少熬夜，早睡早起。
5、注意夫妻生活
不潔的夫妻生活會影響精子的活力，這些病菌會對精子有很大的殺傷性，影響男性的精子的活力，還會導(dǎo)致生殖器感染，因此男性朋友們要注意性生活衛(wèi)生，在性生活前后要注意洗澡，避免交叉感染。
最后要避免過度的手淫，過度的手淫會影響到精液的營養(yǎng)成分、黏稠度、酸堿度和數(shù)量。
6、避免高溫環(huán)境
高溫的環(huán)境不利于精子的成活，也會降低精子的生成能力，男性朋友在平時要避免高溫，不要頻繁的洗熱水澡、蒸桑拿，盡量不要處在高溫和有輻射的環(huán)境里。
精子活力低、弱精癥等病癥經(jīng)過正規(guī)的檢查治療，大多數(shù)的患者都可以改善的，但是也有的男性朋友調(diào)理恢復(fù)過于緩慢，或者是服用藥物效果不佳，這個時候就需要進行外科干預(yù)治療了。
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