1、注意飲食的清淡

長(zhǎng)期辛辣刺激的飲食不僅容易對(duì)腸胃造成刺激，引發(fā)一些胃腸道疾病，還容易影響到女性朋友的生殖系統(tǒng)健康，所以出現(xiàn)排卵障礙的女性朋友要注意保持飲食的清淡性。

2、注意控制飲食中糖分的攝入

飲食中攝入過(guò)多糖分的話容易滋生濕氣，還容易導(dǎo)致體重增加，而在體重增加之后會(huì)進(jìn)一步影響到排卵，所以已經(jīng)出現(xiàn)排卵障礙的女性朋友就需要注意控制飲食中糖分的深入了，對(duì)于一些含糖量較高的食物就應(yīng)該要盡量少吃了。

3、注意增加飲食中雌激素的攝入

因?yàn)椴糠峙耘笥殉霈F(xiàn)排卵障礙是因?yàn)榇萍に厮浇档蛯?dǎo)致的，所以可以在日常飲食中增加天然雌激素的攝入，比如大豆、黃豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等食物都是非常不錯(cuò)的選擇，大家可以根據(jù)自己的喜好安排食用。

4、注意避免食用生冷食物

生冷食物的食用對(duì)排卵障礙的恢復(fù)是非常不利的，尤其是伴隨月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性朋友，就更應(yīng)該要避免食用生冷食物了。