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文章來(lái)源生育幫

　　我們都知道孕期的營(yíng)養(yǎng)非常重要，關(guān)乎著準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。但是，孕期營(yíng)養(yǎng)并不是越多越好，也并沒有大家想象中那么多禁忌。這可能和我們經(jīng)常聽到的論調(diào)不一致。畢竟我們總喜歡談各種飲食禁忌，懷孕了以后，各種說(shuō)法就更多了：山楂、螃蟹不能吃；咖啡、奶茶不能喝；炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香；

　　1、螃蟹、山楂都不會(huì)讓人流產(chǎn)

　　其實(shí)在孕期，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)吃的東西要「雜」，而不要刻意強(qiáng)調(diào)禁忌，說(shuō)太多不必要的禁忌，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　就拿孕期不能吃螃蟹、山楂來(lái)說(shuō)，聽說(shuō)吃了會(huì)流產(chǎn)？

　　可以肯定地說(shuō)，螃蟹、山楂都不會(huì)讓人流產(chǎn)。

　　導(dǎo)致自然流產(chǎn)最常見原因是胚胎染色體異常，其他主要原因?yàn)槟赣H身體原因，包括生殖器官的解剖結(jié)構(gòu)異常、自身免疫因素、感染因素及內(nèi)分泌因素等。

　　那孕期真的就沒有忌口，可以敞開了吃嗎？

　　倒也不是。

　　2、孕期飲食禁忌這些食物別吃

　　? 酒和含酒精的飲料或食物

　　孕期飲酒可能導(dǎo)致胎兒酒精中毒綜合癥，

　　可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后出現(xiàn)嚴(yán)重的畸形，

　　智力低下、性格好斗、行為異常等問(wèn)題。

　　不管平時(shí)酒量如何，一旦做了孕媽，最好一滴別碰。

　　? 未煮熟的肉類、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品、未清洗的水果/蔬菜

　　生雞蛋容易受到沙門氏菌污染，生的豬牛羊或禽類的肉容易被微生物污染，未煮熟的食物會(huì)給媽媽和寶寶帶來(lái)危險(xiǎn)，軟質(zhì)奶酪、未經(jīng)巴氏殺菌的牛乳、羊乳、鮮榨果汁等也應(yīng)該避免。

　　?含汞含量高的魚

　　對(duì)于孕期、哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)避免攝入任何方頭魚或大眼金槍魚等。另外，燒烤、油炸食品、含糖飲料等食物，并不是完全不能吃，但需要控制食用量。

　　總之，除了以上幾種需要避免的食物，其實(shí)孕期并沒有那么多不能吃的東西，放松心情，保持科學(xué)的飲食習(xí)慣就足夠了。