孕期糖尿病會(huì)危及胎兒和孕婦的健康，大多數(shù)妊娠期糖尿病可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食來控制，保持良好的心態(tài)，科學(xué)的控制飲食，提前預(yù)防糖尿病的產(chǎn)生，保護(hù)雙方健康，那么妊娠期糖尿病怎么預(yù)防？

1、控制飲食

營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡飲食、少食多餐、控制甜食、水果不可過量。

2、控制體重

孕前體重正常的準(zhǔn)媽媽，整個(gè)孕期體重增加的適宜值為10～12kg左右，如果懷孕期間體重增加過快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克，腹圍增長(zhǎng)過快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)不少于30分鐘的低強(qiáng)度活動(dòng)，最好有1～2h的散步、體操等戶外活動(dòng)，孕期瑜伽、游泳也是不錯(cuò)的選擇。

4、按時(shí)產(chǎn)檢

孕期按時(shí)產(chǎn)檢，尤其是24～28周的糖篩檢查。

確診妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要太過擔(dān)心，大多數(shù)妊娠期糖尿病通過合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)是可以治愈的。要保持良好的心態(tài)，在飲食以及生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。

首先在飲食上，要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z、雜糧。多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，多吃對(duì)胎兒和孕婦都非常有益，不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。

少吃多餐，不可吃的過多。同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量，孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

睡眠充足、心情愉快都是有幫助的，所以不要給自己太大的壓力。另外需要定期監(jiān)測(cè)血糖、加強(qiáng)胎兒監(jiān)測(cè)。

在懷孕期間準(zhǔn)媽媽們要做好血糖檢查的工作，不管檢查出來的血糖偏高還是偏低都需要給予足夠的重視，并從飲食等生活習(xí)慣中好好控制血糖。

懷孕期間注意血糖值

1、剛剛懷孕的時(shí)候

孕婦體內(nèi)此時(shí)還存在許多特有的抗胰島素的激素，使其對(duì)胰島素的敏感性降低，對(duì)于胰島素分泌受限的孕婦如果不能維持這一生理性代償變化，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高。但是不吸煙、少吃鹽、合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等措施，可以預(yù)防和減少糖尿病的發(fā)生。

2、懷孕5、6月時(shí)發(fā)現(xiàn)尿糖陽(yáng)性

出現(xiàn)懷孕中期發(fā)現(xiàn)尿糖陽(yáng)性的情況時(shí)，孕婦不要過于緊張。尿糖是診斷妊娠期糖尿病的重要線索，但它不是診斷妊娠期糖尿病的依據(jù)。尤其是在懷孕4個(gè)月之后，腎臟對(duì)葡萄糖的重吸收能力下降，而且其他非葡萄糖如乳糖排出不斷增多，所以許多孕婦常會(huì)出現(xiàn)尿糖陽(yáng)性，但此時(shí)血糖卻是正常的。

3、假如確診為妊娠期糖尿病

有些妊娠期糖尿病患者聽說妊娠期糖尿病產(chǎn)婦生的嬰兒，將來體格和智力發(fā)育都會(huì)比正常兒童差，擔(dān)憂之下往往在孕期大量服用不同類型補(bǔ)充劑，但這種做法是本末倒置的，妊娠期糖尿病對(duì)胎兒確實(shí)會(huì)產(chǎn)生多種影響，但對(duì)這些影響的主要預(yù)防手段不是補(bǔ)充”外源“，關(guān)鍵還是控制好血糖。

4、已經(jīng)分娩后

產(chǎn)后隨著胎盤的排出，體內(nèi)分泌拮抗胰島素的激素量急劇減少，胰島素需要量明顯減少，部分妊娠期糖尿病患者產(chǎn)后不需要再用胰島素，而且部分人的血糖水平在產(chǎn)后6周會(huì)恢復(fù)正常。但是，有相當(dāng)一部分患者在產(chǎn)后會(huì)轉(zhuǎn)化為2型糖尿病。