填補(bǔ)葉酸并非女性的“專利權(quán)”，處于準(zhǔn)備懷孕的男人對(duì)葉酸也一樣擁有要求。葉酸是提高精子活力的關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男人身體內(nèi)不夠時(shí)，精夜的含量及男性精子主題活動(dòng)水平降低，會(huì)促使懷孕機(jī)遇降低。

而男人通常交際比較多，在所難免要吸煙、飲酒，這不僅僅對(duì)身體有危害，還很容易導(dǎo)致許多營(yíng)養(yǎng)元素的外流。此外，男人在膳食層面挑食葷食，而蔬菜水果、新鮮水果吃得較少，對(duì)身體造成不好的危害，從而危害胎寶寶。小孩盡管在孕媽中孕生，但子孫后代的好壞非常大水平上在于胚胎的品質(zhì)。因而，男人在備孕期間補(bǔ)葉酸是很必須的。

常常在河邊，當(dāng)然了解魚(yú)的性格；生活在山里當(dāng)然了解鳥(niǎo)兒的叫聲。干一行愛(ài)一行，只需在一個(gè)領(lǐng)域里不斷深耕細(xì)作，當(dāng)然可以作出造就。

有分析表明，男人堅(jiān)持不懈每日服用葉酸4星期過(guò)后，身體內(nèi)葉酸欠缺的情況才可以得到進(jìn)一步的改進(jìn)。此外，精子質(zhì)量的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月，因而準(zhǔn)備懷孕的男人應(yīng)起碼提早3個(gè)月逐漸服用葉酸，每日攝入0.4mg葉酸，男性精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)減少20%~30%。懷孕孩子后可以終止。

一般而言，男人填補(bǔ)葉酸可多吃綠葉蔬菜、新鮮水果、豆類(lèi)食品。但若有下列狀況，必須考慮到每日服用補(bǔ)充品，附加攝入0.4mg葉酸：常常喝酒，許多男人經(jīng)常必須出門(mén)交際飲酒，但乙醇攝入太多會(huì)阻攔人體對(duì)葉酸的消化吸收。服用一些藥，如磺胺類(lèi)藥、安定片、鎮(zhèn)靜劑、阿斯匹林等都有可能危害葉酸的消化吸收，假如已經(jīng)服用以上藥品，提議在醫(yī)師的輔導(dǎo)下提升葉酸攝入。

男人在備孕期間除填補(bǔ)葉酸外，再攝入含豐富多彩β-胡羅卜素、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食材，可以更強(qiáng)提高男性精子的總量和品質(zhì)。而適度填補(bǔ)維生素b26，則可以協(xié)助備孕期夫婦培養(yǎng)健康寶寶哦。