懷孕期嘔吐是很常規(guī)的一件事情，那麼孕期4個月有時候吐一次正常嗎？懷孕要吃什么食材好？下邊的內(nèi)容一起來瞧瞧吧！

　　孕4個月才開始吐正常嗎？

　　1、每一個人的身體狀況不一樣，主要表現(xiàn)的表現(xiàn)也不一樣，有些人懷孕之后幾個星期便會吐，有些人懷孕之后壓根就沒有嘔吐。懷孕初期嘔吐是一種常規(guī)的生理現(xiàn)象無須太過焦慮不安，通常對身心健康沒多少危害不用醫(yī)治，只需維持心情愉快、穩(wěn)定情緒、注意休息就可以，大部分人在孕期12周之后這種病癥可以自主消退。

　　2、每一位女性身體情況是不一樣的，有一些女性體質(zhì)不錯，不易發(fā)生惡心想吐、嘔吐、頭昏等病癥;有一些女性體質(zhì)較差，非常容易發(fā)生惡心想吐、嘔吐、頭痛、乃至陰道流血這些。實際上在懷孕初期期內(nèi)，惡心想吐、嘔吐原是一切正常狀況，多吃好消化吸收、易吸收的食材。

　　3、提議培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式、填補全方位營養(yǎng)成分、多食葉酸片及營養(yǎng)元素、保持穩(wěn)定的心態(tài)等，便于早日長出身心健康、聰慧、可愛寶寶。

　　懷孕吃什么食物比較好？

　　1.檸檬

　　酸性水果能影響胃液代謝，提升胃口，檸檬帶有充足的維他命C，有利于消化吸收。孕婦能制做一些檸檬汁來緩解孕吐和補充營養(yǎng)元素。

　　孕期的媽媽還可以在清晨醒來后聞檸檬，以協(xié)助減輕晨吐?？墒菣幟矢幔敢汉臀秆椎娜藨?yīng)當少吃。

　　2.蘋果

　　孕期嘔吐比較嚴重時，飲食搭配應(yīng)口味淡、爽口、營養(yǎng)豐富。如果你吃的情況下，你務(wù)必在你多元化以前吃簡易的物品。孕婦吃蘋果，可以及時補充水份和維他命，還能夠調(diào)整水和電解質(zhì)溶液的均衡。

　　3.梅脯

　　李子果脯含有鐵、膳食纖維和多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)搭配，孕期嘔吐比較嚴重時不能吃，可以適度應(yīng)用梅脯改進胃口，還能夠填補多種營養(yǎng)。出門時帶上也很便捷，有時候吃一個也非常好。