銀耳很美容護(hù)膚，這一誰(shuí)都了解，追求美麗的媽媽們可以常吃。我一般會(huì)拿銀耳燒湯，養(yǎng)顏美容最好是。但是女人生孩子后，還能吃銀耳嗎？還能喝銀耳湯嗎？回答是毫無(wú)疑問的，銀耳性平，一般人都能吃。但是要想吃老冰糖銀耳的媽媽要注意了，這一含糖量太高，要少吃。下邊一起來(lái)了解一下銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分及其懷孕期間吃銀耳的作用吧！

　　銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分

　　1.銀耳能提升肝部祛毒能力，起護(hù)肝功效;銀耳對(duì)老年人慢性氣管炎、肺原性心臟疾病有一定功效。

　　2.銀耳含有維他命D，能避免鈣的外流，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育十分有利；因含有硒等營(yíng)養(yǎng)元素，它可以提高人體抗瘤的免疫能力。

　　3.銀耳頗具純天然天然性膠原纖維，再加上它的補(bǔ)陰功效，長(zhǎng)期服用可以護(hù)膚，并有清除臉部黃褐斑、黃褐斑的作用。（生完孩子?jì)寢尡苊饽樕祥L(zhǎng)雀斑的5招）

　　4.銀耳中的綠原酸酸堿性核甘酸化學(xué)物質(zhì)，能提高身體的免疫能力，激發(fā)網(wǎng)織紅細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞計(jì)數(shù)的吞食能力，激動(dòng)骨髓造血作用；銀耳含糖量具備抗瘤功效。

　　5.銀耳中的膳食纖維可助腸胃腸蠕動(dòng)，降低人體脂肪消化吸收，進(jìn)而做到減肥瘦身的實(shí)際效果。

　　6.銀耳還能提高惡性腫瘤病人對(duì)放化療、化療的耐受性。

　　孕婦可以吃銀耳嗎？懷孕吃銀耳的益處

　　銀耳性平，孕媽媽是可以喝的。如今許多三甲醫(yī)院每日都給孕媽媽給予一餐銀耳湯。銀耳90%是膠原，對(duì)皮膚很好噢?，F(xiàn)在的天氣喝可以改善皮膚干，嘴唇干裂。還能夠祛班。銀耳湯具備止咳潤(rùn)肺、補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)腦等作用。尤善于滋補(bǔ)肺氣虛，可以提升肺結(jié)構(gòu)的防守作用，提升人體的免疫力能力，進(jìn)而增強(qiáng)抵抗力，做到延緩衰老的功效，是秋季食補(bǔ)的上品佳品。也有滋陰潤(rùn)肺，健脾安神助眠的功效。適用干咯痰少、口干舌燥喉干、飲食搭配降低、心悸失眠、手腳乏力等癥。正常人服用能緩解疲勞，提高胃口，增強(qiáng)抵抗力。

　　溫馨提醒：銀耳宜用開膿包發(fā)，泡開后應(yīng)除掉未打開的一部分，尤其是那種呈淡黃色的東西。老冰糖銀耳糖份高，臨睡前不適合服用，以防血粘度提高。銀耳能清肺潤(rùn)肺，故外感風(fēng)寒者不宜。服用霉變銀耳會(huì)產(chǎn)生中毒了反映，情況嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)生命威脅。（懷孕期孕婦飲食禁忌25條）

　　準(zhǔn)媽媽們對(duì)“孕婦可以吃銀耳嗎？”的觀點(diǎn)

　　1.孕期中后期可以不太斤斤計(jì)較飲食搭配上，初期得話就需要防止發(fā)霉，寒性大的食材。 可是中后期的情況下，饞就少吃一點(diǎn)，留意量的操縱。

　　2.孕媽媽是可以吃銀耳的呢。銀耳是非常水潤(rùn)的食材，像現(xiàn)在的天氣多吃不易覺得到干躁。

　　3.可以的。懷孕早期小量吃。懷孕中期和懷孕后期都沒事兒。糖拌、蒜拌也有燒湯，都好。

　　4.孕婦吃銀耳是可以的，不要擔(dān)心，實(shí)際上孕婦吃物品沒有那么多的避諱的，想吃點(diǎn)啥就吃啥吧!

　　5.可以的啊，對(duì)孕媽和胎寶寶有益的，蓮籽干桂圓少吃。

　　孕婦菜譜：銀耳拌豆芽——減輕早孕反應(yīng)

　　原材料：銀耳50克，豆芽200克。

　　調(diào)味品：芝麻油20克，青椒50克，食鹽少量。

　　作法：

　　1.將豆芽去根清洗，瀝去水份。

　　2.銀耳用小水泡發(fā)、清洗;青椒洗凈，切條。

　　3.將鍋縱火上，加水燒開，放進(jìn)豆芽和青椒絲燙熟，撈起來(lái)放涼。

　　4.銀耳也一樣放進(jìn)沸水中燙熟，撈起來(lái)過冷水，瀝干水份。

　　5.將豆芽菜、青椒絲、銀耳放進(jìn)盤里，添加食鹽、芝麻油，翻拌擺盤即成。

　　營(yíng)養(yǎng)成分小貼士：豆芽菜、青椒帶有很充足的維他命C和胡羅卜素。孕媽媽宜多吃維C的食材有益于緩解孕吐反應(yīng)，推動(dòng)營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。

　　孕婦吃銀耳是沒毛病的，可是要留意適當(dāng)，并且吃銀耳忌糖份太高，尤其是與妊娠糖尿病的媽媽，更要留意。