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現(xiàn)在，隨著生活水平的提高，很多人都特別注意飲食。 其實，對于處于排卵期的女性朋友來說，對飲食習(xí)慣的要求更高。 據(jù)專家介紹，排卵期吃很多食物有助于懷孕。 很多女性想知道這些食物是什么？ 下面小編為您一一介紹！

維生素也是促進卵子發(fā)育的營養(yǎng)素之一。 因此，要想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物必不可少。 備孕時，女性可以多吃新鮮蔬菜，如柑橘類水果和深綠色蔬菜。

日常生活中應(yīng)多吃谷類食品。 這些食物中含有大量的植物雌激素，可以促進女性排卵。 除了谷類，還有豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中也含有豐富的雌激素，所以經(jīng)常不排卵的女性朋友要多吃這些食物。

骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能、提高性生活質(zhì)量。 煮前將湯骨敲掉，煮時加入少量米醋，可使骨髓中更有效的物質(zhì)溶入湯中。

生活中含有植物雌激素的食物有很多，比如黑豆、黑豆?jié){、黑豆湯等。 黑豆有很好的刺激卵泡發(fā)育的作用，還能補充雌激素。 因此，專家建議女性朋友在經(jīng)期前后應(yīng)多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

由于飲食和生活習(xí)慣的原因，很多女性朋友都患有宮寒。 生姜茶能暖宮、通經(jīng)、改善痛經(jīng)、助孕。 這個效果非常好。 很多回頭客都說，姜茶確實對改善痛經(jīng)有效。