孕婦在懷孕期必須補給很多的鈣質(zhì)，孕婦不僅自身必須鈣質(zhì)，肚里的嬰兒成長發(fā)育也離不了鈣的消化吸收，因此許多孕婦在了解自身孕期的過程中起，每日都是會補鈣?？墒轻t(yī)師提示大伙兒，補鈣的方法有很多種多樣，而究竟何時、用什么方法補鈣才算是最有效的，下邊一起隨我看來一下吧！

　　孕婦缺鈣的病癥有什么？

　　病癥1：腿抽筋。通常在孕期5個月上下便會發(fā)生腿抽筋，大部分會在晚間產(chǎn)生?？墒且灿幸恍┰袐D盡管身體內(nèi)缺鈣，但不容易發(fā)生腿抽筋，這時孕婦很有可能會忽視補鈣；

　　病癥2：牙齒脫落。鈣是組成肌肉骨骼與牙硬安排的關(guān)鍵原素，缺鈣會讓牙發(fā)生牙釉質(zhì)生長發(fā)育出現(xiàn)異常，抗齲工作能力有一定的降低，硬組織架構(gòu)發(fā)生松散，假如孕婦覺得牙齒脫落，表明缺鈣；

　　病癥3：妊娠高血壓綜合癥。缺鈣和妊髙壓的產(chǎn)生相關(guān)；

　　病癥4：骨關(guān)節(jié)或盆骨痛疼。孕婦假如鈣質(zhì)不夠，為了確保血夜里鈣濃度值在正常的范疇里，在孕激素的作用下，孕婦人體骨骼里的鈣會很多釋放出來，進(jìn)而會發(fā)生骨關(guān)節(jié)、盆骨痛疼。

　　胎寶寶缺鈣非常容易患先天性佝僂病癥狀，假如胎寶寶在腹部中無法得到充足的鈣，出世后很容易產(chǎn)生新生嬰兒先天性喉軟骨軟化病，在呼吸時，先天性的軟骨組織打卷與喉嚨觸碰，非常容易堵塞喉的入口，造成呼嚕聲，不利新生嬰兒身心健康。胎寶寶鈣質(zhì)不夠，出世后還非常容易患頭骨變軟、方顱、前囟門閉合出現(xiàn)異常、肋巴骨手工串珠、雞胸病或布氏漏斗腦等佝僂病癥狀。（孕婦為何必須補鈣？補鈣專業(yè)知識介紹）

　　食材補鈣最安全性合理

　　孕婦可以尋找合適口感開展飲食調(diào)理，可是飲食調(diào)理缺陷是奏效比較慢，必須長時間保持與累積。

　　補鈣可以從下面3個方式：

　　1、每日早、晚喝250g牛乳，600mg鈣；

　　2、多吃鈣質(zhì)豐富多彩的食材，例如大骨頭湯、魚、蝦這些；

　　3、鈣劑的填補，最好是為可消化吸收的鈣劑。

　　假如以上1、2早已非常了，就不用再填補鈣劑了；針對不太喜歡喝純牛奶的孕婦，每日可以填補600mg非常容易消化吸收的鈣劑。平常還可以多在戶外日曬，推動鈣質(zhì)的消化吸收。

　　網(wǎng)民母親共享

　　飛飛媽：我還在懷孕期間補鈣全是選用傳統(tǒng)的飲食療法方式，平常多喝大骨海帶湯或排骨玉米湯，將大骨或筒骨放到石鍋中放水燒開，再滴進(jìn)白米醋燉一個小時后再添加調(diào)料燉半小時；此外還能夠喝些紫菜蝦皮湯，鯽魚豆腐湯，平常也會多日曬。

　　紛紛媽：多喝牛奶，多多吃雞蛋！也會吃豬瘦肉、筒骨，喝湯水補鈣！

　　聰聰媽：將雞蛋殼洗干凈，在熬湯時配一些，可以補鈣。

　　寶兒媽：缺鈣時多吃龍蝦實際效果特別好。

　　可貝媽：我還在懷孕期關(guān)鍵吃土鯽魚，海菜，西蘭花，蝦，豬血，牛奶，純奶，從孕期起就沒有沒壞過，月子期內(nèi)也多吃鯉魚，花生仁燉爪子湯，豬大骨頭湯。

　　胖乎乎媽：我還在懷孕期只喝脫脂牛奶與豆槳補鈣。