冬天，天氣寒冷，身體的保暖看起來(lái)特別關(guān)鍵。身體、手臂、足部都必須保暖，針對(duì)孕婦而言，足部該怎樣維護(hù)呢？冬天較為突出的問(wèn)題便是足部非常容易冰冷，有一些媽媽穿厚厚的的棉靴，再再加上腳很有可能容易出汗，可能便會(huì)十分不舒服，一天出來(lái)再再加上腳較為發(fā)脹，就變得更為不舒服，那麼，冬季選怎樣的鞋會(huì)讓腳舒適一些，有哪些醫(yī)護(hù)腳的小妙招嗎？

　　孕婦冬天穿什么鞋好?

　　1.孕婦冬季的鞋或是以地面防滑保暖為主導(dǎo)

　　此外最好是有避震的作用，由于孕婦因?yàn)樾『l(fā)育攝入了孕媽很多的鈣元素，這個(gè)時(shí)候的孕婦通常全是缺少鈣的，由于缺少鈣因此腳底肌腱、人體骨骼脆裂，而補(bǔ)充鈣質(zhì)并不是一天兩天的事兒，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行安全防護(hù)了，有避震作用的孕婦鞋是非常好的挑選，不僅可以維護(hù)人體骨骼防止產(chǎn)后風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼的狀況產(chǎn)生，并且降低振動(dòng)更為有利于胎寶寶的大腦發(fā)育。（冬季孕婦怎樣提高免疫力？）

　　2.孕婦最好是穿軟底帆布鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，這種鞋有優(yōu)良的柔韌度和容易彎折性，也有一定的延展性，可隨腳的形狀開展轉(zhuǎn)變，因此衣著舒服，走動(dòng)輕便，可緩解孕婦的身體壓力，并可避免跌倒等不安全的原因產(chǎn)生。

　　準(zhǔn)媽媽護(hù)腳如強(qiáng)心

　　懷孕之后，準(zhǔn)媽媽壓力最重要的是心血管，它每分要多跳10～15次，心搏出量也提升25%～50%。而被稱作人的第二核心的腳這時(shí)也是壓力不輕，腳掌常常痛疼，而平足的準(zhǔn)媽媽或許會(huì)更為不舒服。 因而準(zhǔn)媽媽愛惜兩腳也是一項(xiàng)十分關(guān)鍵的工作中。除開應(yīng)選比較寬松、舒服的鞋穿以外，還能夠做好操，用濕熱的水開展足道，在臨睡前還可搓腳心去保健按摩腳部穴位。矯型平足鞋底能協(xié)助腳弓勻稱分散化和擔(dān)負(fù)重量。

　　準(zhǔn)媽媽在冬天維護(hù)腳的小妙招

　　1、泡足

　　泡腳水溫別超40度：泡腳水溫太高、時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)造成準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)系統(tǒng)過(guò)快，心血管和頭部負(fù)擔(dān)過(guò)重，有可能發(fā)生流汗、發(fā)慌，乃至眩暈、昏厥等病癥，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康不好。

　　準(zhǔn)媽媽泡足時(shí)不必隨意輕按腳掌，特別是在別到捏腳房去保健按摩。由于刺激性腳部一些穴道，有可能致使小產(chǎn)。泡足水里也莫亂添活血祛瘀類中藥材，不然將會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)意外。除此之外，準(zhǔn)媽媽身患比較嚴(yán)重的足蘚(足癬)時(shí)，盡量不要用熱水泡腳，以防小水泡開裂，使傷口發(fā)炎，對(duì)母女不好。（孕婦冬天穿什么對(duì)胎寶寶好？）

　　熱水泡腳確實(shí)可以具有舒經(jīng)靈活、溫馨身體的功效，但泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則有利有弊。

　　(1)放點(diǎn)姜片、麻椒

　　用熱水泡腳，對(duì)身體很有益處，特別是在冬季。中醫(yī)學(xué)有一個(gè)觀點(diǎn)，稱為“寒癥從腳底生”，冬季天氣寒冷，身體更易于發(fā)生寒涼肌肉痛、手腳冰冷及其寒涼胃疼等各種各樣不適感，堅(jiān)持不懈用熱水泡腳則可以增進(jìn)血?dú)膺\(yùn)作，經(jīng)絡(luò)疏通，補(bǔ)虛祛寒，減輕手腳冰冷，擴(kuò)大毛細(xì)管，推動(dòng)頭部血供。尹志超提議，可以在開水中添加姜片、麻椒等輔材，對(duì)袪風(fēng)祛寒的實(shí)際效果不錯(cuò)。

　　(2)二十分鐘最好

　　一般來(lái)說(shuō)，每日臨睡前泡腳20分鐘為宜，盡量不要超出半小時(shí)。尤其是老人，泡腳時(shí)間太長(zhǎng)得話，會(huì)引起流汗、發(fā)慌等病癥。孕婦也不能長(zhǎng)期用熱水泡腳。

　　2、腳底按摩心

　　孕婦在入睡以前搓一搓腳底，不僅可填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度少的遺憾具有刺激性腳底神經(jīng)系統(tǒng)的功效，還能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、保養(yǎng)五臟六腑，提高睡眠質(zhì)量。實(shí)際的作法是，先用溫開水捏腳，擦拭腳后將一條腿盤在此外一條腿上，腳底房屋朝向另一側(cè)，搓左腳心時(shí)用右手，左腿心時(shí)用左手，最終轉(zhuǎn)圈圈搓至發(fā)燙。搓完之后，用大拇指和無(wú)名指逐一保健按摩腳指頭，用勁不必過(guò)大，隨后溫開水洗手消毒就可以了。經(jīng)常搓搓腳底，可以提高血夜的循環(huán)系統(tǒng)，也有利于胎寶寶的發(fā)展生長(zhǎng)發(fā)育。

　　友情提示：在搓揉保健按摩的情況下不必隨便應(yīng)用按摩油，一些帶有化合物的按摩油滲入肌膚有可能會(huì)產(chǎn)生欠佳的危害。假如孕婦睡眠質(zhì)量一直不太好，何不試一下這一腳底按摩心的辦法來(lái)提高睡眠。

　　3、手和腳的保暖

　　若孕婦發(fā)生手腳冰涼，應(yīng)當(dāng)更高度重視手和腳的保暖工作中，好像衣著偏厚的襪子或戴手套。孕婦平時(shí)在家里，何不將手和腳泡在開水或燒開的米酒水中，讓手和腳較為溫暖些，提前準(zhǔn)備米酒水時(shí)，可再加上姜或蔥一起煮，燒開以后，先將手和腳放到米酒水上，運(yùn)用熱風(fēng)來(lái)做到保暖實(shí)際效果，等溫度降至42℃上下，再將手和腳放進(jìn)米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可推動(dòng)四肢末梢神經(jīng)的血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　冬天，最不行的便是手腳冰冷，尤其是有腳出汗的母親，更要留意保暖，足部的醫(yī)護(hù)實(shí)際上也是對(duì)全身上下的醫(yī)護(hù)。

本文由來(lái)自生育幫