對(duì)于很多剛生產(chǎn)完的寶媽們來(lái)說(shuō)，如何快速恢復(fù)身材是她們最為關(guān)心的問(wèn)題，要知道，產(chǎn)后修復(fù)是刻不容緩的，尤其是在生產(chǎn)后的前3個(gè)月，是修復(fù)身材的好時(shí)機(jī)，當(dāng)然，由于這個(gè)結(jié)算的特殊性，并不建議大家做一些刺激性的動(dòng)作，生育幫小編主要整理出了以下三種方法，幫助大家恢復(fù)身材。

　　有朋友在問(wèn)我有什么妙方？我覺(jué)得妙方僅有四個(gè)字——多帶孩子。一般情況下媽咪全是有3個(gè)月產(chǎn)假，它是修補(bǔ)身型的黃金時(shí)間。無(wú)論是產(chǎn)假或者產(chǎn)假結(jié)束以后，都盡量多帶孩子。在這兒整個(gè)過(guò)程中，不僅可照顧到你的寶寶，建立優(yōu)質(zhì)的親子關(guān)系，此外可使本身得到鍛煉，快速瘦身，真是一舉兩得。

　　產(chǎn)后修復(fù)可以試著這3種方式

　　1、散散心

　　月子期限內(nèi)傷口修補(bǔ)以后，滿懷寶寶在屋子里走動(dòng)，滿月后則滿懷寶寶到戶外去散步，每日至少2次，以母女倆皆不疲倦為宜。假如你滿懷小孩子時(shí)，肩、手臂、全身肌肉、腹部早就得到鍛煉。而散散心則可使腳部及渾身上下得到鍛煉。更何況到戶外去呼吸清爽氣體對(duì)寶寶與你都大有益處。

　　無(wú)須癱倒家中，少借助交通工具，多給自己步行的機(jī)會(huì)。

　　2.輔助寶寶健身運(yùn)動(dòng)

　　根據(jù)寶寶的月齡和詳細(xì)情況選擇適合他做的健身運(yùn)動(dòng)。如幫助寶寶學(xué)抬著頭、學(xué)逆風(fēng)翻盤、學(xué)爬、學(xué)起身，學(xué)走路等，不僅可使寶寶的健身運(yùn)動(dòng)和靈活性得到很好的發(fā)展趨向，媽咪也從這之中得到身體上的鍛煉。

　　場(chǎng)地可根據(jù)情況選擇在床上、屋子里或戶外，每日至少2次。

　　3.親子小游戲

　　陪寶寶多做親子小游戲，如躲貓貓、傳接球、滾翻比賽、抓取比賽、蹦高高地、學(xué)跳等，這類游戲會(huì)使你跟寶寶在開(kāi)心的玩樂(lè)中不知不覺(jué)得到鍛煉，每日至少1次。有規(guī)范則可帶寶寶去兒童游樂(lè)園進(jìn)行一些其他的親子小游戲。

　　能自己做的事就盡量去做，給寶寶冼澡、把尿、洗紙尿褲，做寶寶寶寶輔食都能夠讓媽咪健身運(yùn)動(dòng)起來(lái)。多帶孩子一點(diǎn)，得到便會(huì)多一點(diǎn)，不但身材修長(zhǎng)了，還營(yíng)造了日積月累的親子旅游感情。