文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站

　　對懷有雙胞胎寶寶或者多胞胎的媽媽來講，身體里的營養(yǎng)元素確實(shí)會消耗十分大。懷單胎的準(zhǔn)媽媽每日務(wù)必 提高300個(gè)發(fā)熱量的熱值，而懷多胞胎的媽媽則務(wù)必 比300更高的熱能來做到寶寶的營養(yǎng)元素要求。

　　醫(yī)師覺得懷二胎的媽媽每日理應(yīng)消化3500個(gè)發(fā)熱量，三胞胎的則務(wù)必 4500個(gè)發(fā)熱量，并且絕大部分的發(fā)熱量理應(yīng)來源于營養(yǎng)豐富的食物，而不是炸薯片、糖果這種的高脂肪食物。

　　增重

　　當(dāng)然，吃得很多便會提高很多的體重。許多女性聽到要提高35-40斤的體重極有可能會嚇了一跳，但是沒有什么比長出身體健康的寶寶更重要了。此外成長發(fā)育中的試管嬰兒胚胎是馬上從媽媽的血夜中吸取營養(yǎng)元素的，倘若媽媽的飲食搭配不平衡得話，媽媽跟寶寶全是有極有可能會缺乏營養(yǎng)。不僅要提高體重，什么時(shí)候增重也十分重要。倘若媽媽可以在懷孕期間的上半部時(shí)間里增重得話，對于所有懷孕全過程全是會十分有益。

　　營養(yǎng)素補(bǔ)充劑

　　雖然多進(jìn)食材可以給多胞胎寶寶給與許多她們要的營養(yǎng)元素，但膳食補(bǔ)充劑對于寶寶的身體健康成長發(fā)育也十分重要。絕大部分女性在懷孕期間的情形下都沒有做好充裕的營養(yǎng)元素準(zhǔn)備充分，例如她們極有可能會缺乏蛋清、缺乏鐵質(zhì)等，因而 懷孕期間的女性尤其是抱有多胞胎的準(zhǔn)媽媽就理應(yīng)在懷孕初期迅速補(bǔ)充營養(yǎng)元素，例如泡服一些維生素營養(yǎng)補(bǔ)充劑。除了維生素以外，專家教授還建議孕媽媽要填充鎂和鋅，因?yàn)殒V能使肌肉放松，并且可以減少早產(chǎn)嬰兒的機(jī)會，而鋅對于抵擋感柒和病毒性感染十分重要，并且可以減少產(chǎn)后妊娠紋的產(chǎn)生。

　　相關(guān)補(bǔ)鈣和補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　鐵質(zhì)在所有身體健康的懷孕過程上全是十分重要的，尤其是懷多胞胎的媽媽，因而 許多醫(yī)生全是會建議孕媽媽填充鐵質(zhì)，但最好便是以飲食搭配中吸取鐵質(zhì)，因?yàn)閶寢尦缘臇|西很容易會傷害鐵質(zhì)的消化。燕麥粉就是比較好的食物選擇之一，但倘若你再再加上牛奶得話，牛乳中的鈣元素會使鐵質(zhì)凝固，因此很難被消化。而魚、雞蛋、家禽，尤其是尖肉就是亞鐵的最好來自，此外還能從這之中吸取維生素b2和其他蛋清等。

　　除了鐵質(zhì)以外，懷多胞胎的媽媽還必須消化很多的鈣元素。倘若你反感喝牛奶得話，可以考慮到乳酪、酸奶和加鈣水果汁等。但如果你覺得本身還不能吸取到充裕的鈣元素得話，可以向醫(yī)生咨詢一下是否能泡服兒童鈣片等。

　　多胞胎媽媽的飲食搭配規(guī)則：特色小吃少食多餐，每日至少吃六頓小餐；此外用餐含蛋清和含糖的食物；睡前喝奶商品；多喝水。

文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站