相信不少人都出現(xiàn)過(guò)腰疼的情況，這有可能是勞累過(guò)度或者是腰部疾病導(dǎo)致的。女性朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候，也非常容易腰疼。孕婦們可以采取一些措施，來(lái)改善和緩解腰疼的癥狀。那么，孕婦八個(gè)月腰疼怎么辦呢？

女性在懷孕八個(gè)月的時(shí)候，很可能是身體負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致了腰疼。這時(shí)候大家要調(diào)整個(gè)人的坐姿，比如在坐下的時(shí)候，應(yīng)該先坐在椅子的邊緣，而后再慢慢的扭動(dòng)腰，需要把重心逐漸調(diào)整到臀部，等到坐好了以后，要注意保持肩部關(guān)節(jié)的挺直，而且大腿需要放平。

孕婦最好別長(zhǎng)時(shí)間的坐在特別軟的沙發(fā)上，這看起來(lái)很舒服，但是容易造成腰疼的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。孕婦們可以使用托腹帶，這可以減輕腰部的壓力，進(jìn)而在一定程度上減輕腰部疼痛的現(xiàn)象。

孕婦腰疼還可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解，這是非常簡(jiǎn)單的，只要用熱毛巾敷在疼痛的位置即可。這可以起到活血散淤的功效，而且還能夠止痛。另外，進(jìn)行穴位按摩也能緩解腰疼，大家可以對(duì)上髎、次髎以及中髎等穴位進(jìn)行按摩，進(jìn)而起到放松腰部肌肉減輕疼痛的作用。