文章來源生育幫

眾所周知，處于孕期的孕媽媽需要多多注意飲食問題。吃什么，吃多少都是有講究的。但在生活中還是有不少孕婦會管不住自己的嘴巴，可能會偷偷吃辣條、方便面等“垃圾食品”。那么，孕婦吃了泡面肚子疼怎么回事？

孕婦吃了方便面后肚子疼，可能是方便面沒泡好引起的。孕媽可以在肚子上敷一個熱水袋，看看是否能緩解胃痛。孕婦應(yīng)該少吃方便面，因?yàn)榉奖忝鏇]有營養(yǎng)。如果長期食用，胎兒可能會營養(yǎng)不良。在懷孕期間，飲食要清淡，少吃咸的食物。

那么，懷孕的時候應(yīng)該吃哪些食物呢？

1.堅(jiān)果：堅(jiān)果是營養(yǎng)密度最高的食物之一，富含健康脂肪、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣等。這樣可以很好地促進(jìn)胎兒發(fā)育，尤其是胎兒大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育，所以孕媽在孕期應(yīng)該多吃堅(jiān)果。

2.蔬菜：孕媽在孕期也可以吃一些綠色蔬菜，比如西蘭花、蘆筍、菠菜等。此外，如果綠色蔬菜與膳食纖維一起食用，可以很好地緩解孕期便秘問題。

3.雞蛋：雞蛋是很有營養(yǎng)的食物，每天都可以吃，但不能吃太多。每天一個雞蛋有助于獲得孕期所需的維生素和礦物質(zhì)。另外，蛋黃中含有玉米黃質(zhì)和葉黃素，對孕媽的眼睛也有好處。

4.酸奶：喝酸奶可以給孕媽帶來很多好處。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以維持腸胃環(huán)境的安全，幫助消化食物，增加飽腹感，調(diào)節(jié)孕媽媽的食欲。

5.水果：水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但孕婦最好選擇含糖量低的水果。