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做試管嬰兒，精子和卵子質(zhì)量尤為重要。今天，我們就來(lái)分析一下，做試管取精前怎么提高精子質(zhì)量，讓小蝌蚪更快更強(qiáng)。

1.戒煙酒

有些男性幾乎離不開(kāi)煙酒，部分本來(lái)不抽煙的男性由于應(yīng)酬需要，在工作中也會(huì)抽煙、喝酒。

有備孕或試管需求的準(zhǔn)爸爸們最好克制一下啦!因?yàn)槌闊熀染撇粌H對(duì)健康有害，還會(huì)損害精子質(zhì)量。

其中，酒精會(huì)使精子活力降低并減少健康精子的數(shù)量。而吸煙不僅會(huì)增加精子畸形率，還會(huì)損害男性的生殖能力。

2.均衡膳食

跟人一樣，精子要想健康，也需要一定的營(yíng)業(yè)物質(zhì)及維生素。

其中，維生素C跟鋅是保持精子活性的重要微量元素，而維生素E則跟精子的生產(chǎn)有關(guān)。

所以，無(wú)論工作多忙，準(zhǔn)爸爸們?cè)谧鲈嚬芮耙惨煤贸燥?，做到均衡膳食?br/>

3.適度鍛煉

為什么說(shuō)要適度呢?因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)降低男性體內(nèi)的睪酮水平。

睪酮可是個(gè)好東西，它是睪丸生產(chǎn)精子的動(dòng)力。如果缺少睪酮，無(wú)疑會(huì)間接影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。

4.控制體重

沒(méi)錯(cuò)，肥胖不僅影響形象，更會(huì)對(duì)做試管造成影響。

男性體內(nèi)多余的脂肪會(huì)造成身體上的一些變化，如陰囊溫度升高、睪酮水平下降，二者都可以導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量的下降。

5.適時(shí)釋放壓力

為了給家里人良好的生活條件，很多男性的工作壓力都很大，不僅飲食不健康，作息也非常不規(guī)律。

如果長(zhǎng)期以往，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，從而對(duì)生精功能及精子質(zhì)量等造成影響。所以，即使工作再拼命，也需要適時(shí)釋放自身壓力。

6.用藥需謹(jǐn)慎

如果有做試管需求，又必須用藥，那么在用藥前最好告訴醫(yī)生你的試管計(jì)劃。

因?yàn)椴糠炙幬飼?huì)影響精子的數(shù)量和活性，所以如果必須用藥，最好告知醫(yī)生你的情況，選擇對(duì)精子影響小的藥物。

7.少穿緊身褲、少泡桑拿及溫泉

睪丸非常傲嬌，對(duì)溫度很敏感。只有在比體溫低1~2℃的環(huán)境中，精子才能保持健康的狀態(tài)。而桑拿及溫泉的溫度，足以使睪丸溫度升高，除了影響生精功能外，甚至?xí)斐伤谰?br/>

此外，在取精前最好避免每天長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，并進(jìn)行相關(guān)體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。做足萬(wàn)全準(zhǔn)備后，便可進(jìn)行取精。擁有優(yōu)質(zhì)精子，試管結(jié)果才會(huì)更好喲!