生孩子的宮縮痛讓許多女性害怕，因此也有一些女性懷孕后未等到宮縮痛就做了剖腹產(chǎn)。如果有順產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦可能面對(duì)生產(chǎn)時(shí)比較淡然，事實(shí)上宮縮痛可以采取一些措施來(lái)緩解。那么，怎么緩解宮縮痛？

首先孕婦不要過(guò)于緊張，從思想上放松，宮縮的疼痛才會(huì)有所減輕。在宮縮輕微時(shí)可以下床走一走，分散一下注意力，能緩解疼痛。第一次生產(chǎn)的女性宮縮的時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)該在疼痛的間隙休息好，這樣能讓生產(chǎn)時(shí)有體力。體力有了，宮縮的疼痛也會(huì)比較輕。

其次生產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)婦需要丈夫的陪伴。丈夫可以用語(yǔ)言給予妻子鼓勵(lì)，與之聊聊天，注意力得到分散，宮縮疼痛也能緩解。產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)解，生產(chǎn)時(shí)不要叫太大聲，因?yàn)榇舐暤暮敖袑?duì)緩解宮縮疼痛沒(méi)有任何的幫助。

最后順產(chǎn)承受宮縮疼痛是比較痛苦的，但是為了寶寶相信每一位產(chǎn)婦都可以堅(jiān)持。疼痛換來(lái)一個(gè)健健康康的寶寶痛也值了。未達(dá)到生產(chǎn)指標(biāo)時(shí)，產(chǎn)婦也可以在家人陪伴下活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)于生產(chǎn)有幫助。到了生產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)婦要給自己打氣，相信只要堅(jiān)持一下，寶寶就能順利生出來(lái)了。

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