很多女性懷孕之后，會出現(xiàn)非常厲害的孕吐反應(yīng)，這不僅會讓孕媽覺得特別的不適，嚴重的話還可能會影響孕期的健康，所以，可以通過一些方法來緩解孕吐，現(xiàn)在我們就一起來看看有什么方法可以孕吐不那么厲害？

孕初期胚胎比較不穩(wěn)定，所以攝入營養(yǎng)很關(guān)鍵，但嚴重的孕吐可能會影響到孕婦的食欲，即便勉強進食也會嘔吐，所以盡量需要保證食物的氣味不要過大，不要過于甜膩，以清淡為主。每一餐不一定要吃很多東西，可以少食多餐，多吃蔬果；不要吃生冷食物，也不要讓腹部受涼。

因為孕初期妊娠反應(yīng)可能會比較明顯，孕婦的心理壓力會更大一些，如果過于緊張，注意力都在胎兒上，孕婦可能就會放大這些妊娠反應(yīng)，癥狀也會更為明顯。因此孕婦需要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，找一點娛樂活動分散自己的注意力，定期產(chǎn)檢，有任何不適癥狀及時告知醫(yī)生即可；家屬也要給予孕婦充分的耐心與陪伴。如果孕吐過于嚴重，甚至影響到了正常的生活，可能會對孕婦的生命安全造成威脅，這種情況下應(yīng)當及時就醫(yī)，在醫(yī)生的專業(yè)判斷下采取方法控制癥狀，切忌自行服用止吐藥物。

因為每個孕婦的體質(zhì)不一樣，所以孕吐的程度也不相同。孕期每一種生理變化其實都是一種不一樣的體驗，孕婦不必過于焦慮，做好定期產(chǎn)檢，平時適當鍛煉，可以適量的散步活動，這樣能夠促進腸蠕動，緩解胃動力不足的情況。盡量不要接觸到油煙，保證飲食營養(yǎng)均衡，給自己給寶寶提供充分的能量就好。