生殖醫(yī)學中心為大家總結(jié)了孕期六大謠言
生殖醫(yī)學中心為大家總結(jié)了孕期六大謠言
謠言一：懷孕不能吃羊肉
坊間有傳說，吃羊肉會得羊癲瘋。民間所說的“羊癲瘋”，醫(yī)學上稱之為“癲癇”。
癲癇是一種常見的腦部疾病，多在兒童期發(fā)病，引起的原因多種多樣，比如孕婦感染了某些細菌病毒，或食用了某些有毒物質(zhì)如鋁、汞，或某些藥物損害了胎兒大腦發(fā)育。
盡管引起癲癇的原因復雜多樣，但它與孕婦是否吃羊肉是毫無相關(guān)的。
謠言二 ：懷孕不能吃豆類、豆?jié){或豆制品
很多人都知道大豆中含有植物性雌激素，認為孕期吃豆子會影響體內(nèi)激素分泌，不利于胎兒的發(fā)育。
其實豆類制品中的雌激素含量非常低，適當吃一些豆類制品并不會對體內(nèi)激素水平有所影響，而且豆類食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
那么孕媽需要喝孕婦奶粉嗎? 答案是：不必須。
孕婦奶粉作為營養(yǎng)物質(zhì)的一種輔助和補充，不能代替正常均衡的飲食。如果孕媽和孩子的生長發(fā)育指標均達到正常，是可以不用孕婦奶粉作為補充營養(yǎng)的。
謠言三：懷孕不能吃螃蟹
這個謠言的出處可以追溯到南北朝的《名醫(yī)別錄》，“蟹爪、破包墮胎”。
但是食用螃蟹導致流產(chǎn)是沒有科學依據(jù)的。
螃蟹屬于海鮮類產(chǎn)品，蟹肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，同時有豐富的氨基酸，富含鈣、鐵等礦物質(zhì)，只要適當食用，對身體是有益的。
但是對于那些對蟹肉過敏的人盡量減少食用，但由于高蛋白食物容易腐敗，所以吃的時候一定要小心挑選并充分煮熟，以免導致腹瀉
謠言四：懷孕不能吃醬油
經(jīng)常有老一輩人說：懷孕不能吃醬油，因為孩子皮膚會變黑。
那這么說來，孕婦經(jīng)常喝牛奶就會生下一個白白嫩嫩的寶寶？孕婦經(jīng)常吃桔子就會生下一個“小黃人”？孕婦經(jīng)常吃藍莓，難道要生出一個“阿凡達”？
其實孩子的膚色并不是由孕媽媽吃什么顏色的食物導致的，而是和遺傳因素、生活環(huán)境因素有關(guān)。
因此懷孕期間可以吃醬油，但也別吃太多，不然小黃人雖然生不出來，高血壓倒是會來找你。
謠言五：懷孕不能吃涼的
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，西瓜、冷飲和冰淇淋逐漸占據(jù)主角位。但即使在炎熱的夏季，很多孕媽們也被明令和這些寒涼食物杜絕往來。
其實我們主要忌憚的是，過于冰涼的食物可能會導致孕婦腹瀉，而嚴重的腹瀉有可能會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)風險，進而影響胎兒。
偶爾吃一個冰淇淋或冷飲來解暑降溫，只要沒有引起胃腸不適，都是可以的。
但不建議過多食用。因為冰淇淋和飲料含糖量較高，過多食用除了會有胃腸刺激外，還會攝入過多熱量，合并妊娠期糖尿病的孕媽盡量不食用。
謠言六：孕期多吃點，胖了也沒事
在孕期，我們還經(jīng)常聽到，“你一個人吃飯管著兩個人，一定要多吃”。
但是澳大利亞某所大學研究人員通過調(diào)查26名孕婦的飲食情況，發(fā)現(xiàn)由于孕婦體內(nèi)腸道菌群發(fā)生改變，攝取食物營養(yǎng)成分的能力提高，所以孕婦即使吃得不多、胖得也不少。
而且孕期保證正常的飲食，在很大程度上就能滿足自身及胎兒的需求。
反之，如果攝取過多的食物，就會增加妊娠期糖尿病及先兆子癇的風險。
“體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥”——這種想法是非常錯誤的。
孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標之一。
孕婦吃得過多，熱量超標，營養(yǎng)失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，因此孕期合理增重尤為重要。
如果需要進食營養(yǎng)補充劑時，應(yīng)當注意營養(yǎng)成分，避免疊加、營養(yǎng)過剩等。
但是在胎兒生長發(fā)育時期，需要大量的鈣質(zhì)，保障每2-3天食用1次奶制品就夠。此外，建議選擇脫脂或半脫脂的奶制品。
生殖醫(yī)學中心
