民間傳說孕婦不能吃螃蟹，據(jù)說是因為螃蟹屬“大涼”之物，孕婦吃多了容易流產(chǎn)；此外，從食物性味上講，性寒的除了螃蟹，還有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜……這類食物都被指“太寒”孕婦不能吃。在廣為流傳的孕期飲食講究中，孕婦吃兔肉也是大忌。

這些傳言是真的嗎？

流產(chǎn)和食物關(guān)聯(lián)不大，染色體異常是主因

對于身體健康的孕媽咪而言，正常飲食導(dǎo)致流產(chǎn)的幾率是很低的

。“滑胎食物”的說法太夸張了，盲目信從只會導(dǎo)致孕媽咪在飲食上忌口很多，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

所致；此外，孕婦的精神高度緊張焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)或生殖道異常、生殖道感染以及男方精子質(zhì)量不好等也可能導(dǎo)致流產(chǎn)，臨床上還沒聽說過日常普通飲食為直接原因而導(dǎo)致自然流產(chǎn)的

外，更要避免過大的工作壓力

，保持舒暢的心情，注意孕期衛(wèi)生、防止生殖道感染

等，以免增大自然流產(chǎn)的風(fēng)險。

特殊體質(zhì)才需忌口

懷上后什么能吃什么不能吃？確實有不少孕婦受各種說法困擾，無所適從。

從中醫(yī)的角度來說食物確實有不同的性味。螃蟹屬于寒涼濕氣之物，對于體寒脾胃功能差或者濕氣重的孕婦，當(dāng)然建議別吃。但對絕大多數(shù)身體健康良好的孕婦來說，只要是市場上賣的、質(zhì)量合格的食物，幾乎都可以吃。

孕婦雖然特殊些，但不是“病人”，遵循平衡膳食

的原則，只要兼顧各類營養(yǎng)攝入均衡，做到不偏吃、不過量吃某類食品，完全不必在日常飲食中太糾結(jié)。

當(dāng)然個體還有差異

，確實有

明顯特殊體質(zhì)的孕婦才考慮忌

。有些孕婦一向脾胃不好，對性寒的食物就不宜多吃，但也不是一點都不能碰。而螃蟹除了性寒外，對于孕期激素水平變化大有過敏體質(zhì)的孕婦，特別是過往吃蝦、蟹及其他海鮮曾出現(xiàn)過敏癥狀者，更應(yīng)適當(dāng)忌口，以免引起過敏添意外。

孕期飲食切莫走入兩極端

隨著生活條件的改善，物質(zhì)越來越豐富，不少經(jīng)濟寬裕的準(zhǔn)媽媽一懷上寶寶后，幾乎恨不得什么都做到最好，在飲食方面尤為講究。

道聽途說亂忌口影響營養(yǎng)均衡

，對于潤腸防便秘很有好處。

怕孩子先天不足補過頭營養(yǎng)過剩

另一種極端是老擔(dān)心胎兒營養(yǎng)不夠、先天不足，又怕孕婦身體消耗大太虛，所以特別強調(diào)進補。而一說到進補，很多孕婦及其家人還存在這樣的誤區(qū)：以為必須多吃各種肉類才更“補”，幾乎天天燉肉湯、吃各種高蛋白的動物肉食，還不斷補充同樣是高蛋白的孕婦奶粉，對植物類食物特別是谷類雜糧和蔬果吃得很少，結(jié)果吃得血脂、血糖明顯增高，發(fā)生妊娠期糖尿病

等并發(fā)癥的風(fēng)險隨之加大。

到底什么不能吃？

安全隱患食物

存在食品安全隱患的食物，是孕媽咪不能吃的。因為這樣容易導(dǎo)致胎兒的感染

，還可能會威脅到胎兒的生命。

油炸油煎食品

盡量少吃油炸、油煎的食品。因為這些都會使孕媽咪攝入的能量過多，導(dǎo)致孕期一些疾病

的發(fā)生。

一些加工或變質(zhì)食品

此外，孕媽咪也要少吃罐頭、香腸

這類加工食品。因為這些加工類食品，里面含有防腐劑、添加劑

，對自身和胎兒都極其不好。

另外還有腐爛變質(zhì)

的青菜水果，用火燒烤或者烤糊

的食物等等盡量不要吃。

孕期飲食是一門大學(xué)問！孕期飲食的好壞關(guān)系著媽媽和胎兒的健康。什么東西孕媽媽最好不吃，什么東西應(yīng)該多吃，孕媽媽都需要好好學(xué)一學(xué)。孕期只有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。

生育幫版權(quán)文章