孩子體質(zhì)不好，經(jīng)常感冒發(fā)燒、咳嗽，其實(shí)這些孩子中大部分并不是因?yàn)轶w質(zhì)弱，而可能是因?yàn)橥夂畠?nèi)熱導(dǎo)致的。那么小兒外寒內(nèi)熱的體質(zhì)怎么調(diào)理呢？

小兒體質(zhì)與成人不同，小兒臟腑嬌嫩，肝常有余，脾常不足，腎常虛，其新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速。 其運(yùn)化功能相對較弱，故容易導(dǎo)致外寒內(nèi)熱，外寒內(nèi)熱主要表現(xiàn)為面紅目赤，煩躁不寧，痰涕黃稠，小便短赤，大便干結(jié)等癥狀。其主要原因在于陽氣不足或?yàn)橥夂鶄?，不能發(fā)揮其溫煦形體的作用，所以形寒肢冷，怕冷，面色無光。偶遇寒氣便易感冒。陰寒內(nèi)盛，津液不傷，所以口淡不渴。

小兒外寒內(nèi)熱在平時的生活中可以從以下幾方面進(jìn)行調(diào)理：

1、平時多食用薏米紅豆，加蓮子、桂圓、生姜，紅棗，一起煮成粥食用將體內(nèi)寒氣排出，效果顯著。多運(yùn)動，注意飲食清淡，不宜油膩，心情舒暢，作息時間正常，不貪涼等。

2、多喝紅糖姜茶。取生姜和紅糖或黑糖適量，煮沸趁熱飲下，并注意保暖，待身冒大汗后，寒氣可隨汗液排出。

3、每晚泡腳。每晚睡覺前取熱水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。寒氣易可排除。

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