很對(duì)女性自從當(dāng)媽媽后，小孩的吃喝拉撒就成了日常生活中的頭等大事。尤其是小孩受到便秘困擾時(shí)，媽媽更是急得如熱鍋螞蟻，那么三歲小孩便秘吃什么呢？

媽媽要注意的是，在小孩便秘的時(shí)候，千萬不能隨意用一些瀉藥。小孩的身體是脆弱的，瀉藥的刺激性很容易使小孩的身體產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性。在平時(shí)一定要注意小孩的補(bǔ)水情況，另外，果汁可以刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)小孩便秘有一定的療效。如果便秘的情況嚴(yán)重的話，則一定要去醫(yī)院為小孩檢查了。日常生活中緩解三歲小孩便秘的食物有下面這些：

1、胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應(yīng)該讓小孩生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應(yīng)該讓小孩熟吃胡蘿卜。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給小孩吃，對(duì)緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給小孩吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨(dú)吃，也可和在面條或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘的小孩子。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對(duì)緩解小孩便秘有很好的作用。