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一般來說，試管嬰兒備孕促排期間要多吃以下這些營養(yǎng)物質(zhì)：

1、補(bǔ)鐵

為卵子提供養(yǎng)分。血液當(dāng)中含有大量的鐵元素，鐵元素能夠為卵子提供養(yǎng)分，可以通過適量食用菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵量高的食品來進(jìn)行補(bǔ)充。

2、富鋅食物

鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準(zhǔn)媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

高蛋白的食物可以促進(jìn)卵泡生長，促排期間可以適當(dāng)吃一些高蛋白的食物，如：黃豆、魚、蝦、蛋類以及豬、牛、羊肉。飲品可以選擇：熱紅糖姜水、牛奶、黑豆?jié){、蛋白粉等。

4、補(bǔ)充雌激素和維生素

可以通過食用黑豆來補(bǔ)充雌激素，通過水果蔬菜來補(bǔ)充維生素、葉酸。

甲魚湯

材料：野生甲魚、枸杞子、淮山藥、山萸肉

做法：野生甲魚加上枸杞子、淮山藥、山萸肉煮四十分鐘，一碗熱乎乎的湯就可以出鍋啦。

黑豆湯

材料：黑豆、水、紅棗

這個是在備孕姐妹中比較常見的促排湯。經(jīng)濟(jì)實惠，做法也簡單。

做法：黑豆洗干凈后放入鍋里，加足量的水中小火熬煮一個小時，豆子軟爛后就可以吃了。

建議姐妹們連湯帶豆都吃掉。月經(jīng)結(jié)束后就可以吃，一直吃到排卵結(jié)束。

蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。淋上適量的沙拉醬。

作用原理：蘆筍含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

鹽水蝦

材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

2.蝦變色后撈起即可。

作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

雄雞湯

材料：大雄雞1只，黃芪15克，當(dāng)歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。

做法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水3000毫升燉熟。

服法：于月經(jīng)后第1日始服，3—4日服完，每月1次。

作用原理：促排卵，對無排卵性不孕癥有效。