今天想跟姐妹們分享一下自己的試管之路，只是希望自己的經(jīng)歷能夠幫助到姐妹們。

首先我是多囊體重稍豐滿型，月經(jīng)不規(guī)律，促排3次都不成功。為了避免在浪費時間果斷決定直接試管，取卵什么的就不說了大家都差不多，今天主要說下移植前后的生活習慣。

一定堅持運動，別中途停下來，否則不發(fā)汗，心率也達不到加速血液循環(huán)的效果。我用了發(fā)汗腰帶別太緊捂上就行，因為帶腰帶基本15分鐘就熱了，然后一個月時間瘦了4.5斤吧，但是肚子明顯緊致瘦了，我認為多囊一定進行減重運動。

2、移植前飲食：早午餐盡量吃好的有營養(yǎng)的，少訂外賣。移植前趕上疫情，再加上我媽媽來了，每天媽媽都給我做的很營養(yǎng)，葷素搭配，而且早上豆?jié){，偶爾粗糧，不需要大魚大肉，少吃外賣就行，水果適量吃，吃點榴蓮，喝點豆?jié){，內(nèi)膜長得好些，少吃甜，吃不是不吃，適當吃可以，因為多囊都容易血糖高，所以別多吃，晚飯早吃一回，盡量6點前吃完，7點就能跟著一起運動，畢竟自己很難堅持下來，還是跟著一起運動好些，不用特意去健身房，在家買個瑜伽墊就行。

3、移植：然后就到了移植日子，移植前放輕松，別有心理壓力，移植不疼，需要憋尿，但是不用憋太多。我就憋的有點多，移植完就馬上去廁所了，不用擔心寶寶，不會掉出來的，但是也別太用力，排尿慢點，慢慢排。然后走路也慢一點，回病床上躺半個小時，然后就回家了，我家離醫(yī)院開車10分鐘，建議大家也別做太久車，也別做公交車，太顛簸。

4、飲食：別大補，正常吃飯早餐，吃點雞蛋，喝點豆?jié){啥的，平時什么樣就什么樣，忌口，腥冷熱辣寒性食物不吃，百度一下孕婦不能吃的東西不吃。

5、睡覺姿勢：其實網(wǎng)上說隨意睡沒事，但是我真的睡的很累，前2天完全平躺，躺的我腰疼，絕對不趴著，也不敢長時間側(cè)身，總覺得平躺會著床好，也不知道想的對不對，反正前三天累夠嗆。

6、吃藥：大家都知道移植后會開一堆保胎藥，按時吃別忘了，這些都是對孩子好的，堅持吃。

8、驗孕：一定一定別太早的驗孕，除非你心里承受力足夠強，也別百度套癥狀，移植那些癥狀我一個也沒有，但是內(nèi)心覺得應(yīng)該行吧，于是第9天我試了一下，白板，這個心情一下子就不好了，郁悶了一天。老公一頓開導，后來第10天覺得試試吧，如果不出來，那翻倍也未必好，就試了下，意念灰出來了，極其不明顯，也不知道是心里覺得有，還是真有，但是有意念灰，心情愉悅了。

然后建議姐妹們多買幾個牌子試紙，有些試紙真的顯色慢，我就是用了一個慢的讓自己好郁悶。多買試紙，這個時候別圖省錢，用哪個試紙測出來了，就繼續(xù)用一個牌子的來看。試紙加深，2天沒加深也別灰心，畢竟前期數(shù)值低不會那么明顯，有時候還變淺了，反正別玻璃心，有印就是好事，最后就是別套癥狀嚇唬自己。大夫說憂慮有可能對孩子不好，所以姐妹們放寬心，孩子有靈性會選擇咱們的，一次兩次不成功也沒事，我們一起做b超的姐妹移植了5次，最后懷個雙胞胎。

反正別灰心，前幾天看見一句特別勵志好玩的話送個大家“當前社會這么難我都活的挺好，老娘就不信了，我還整不出個娃了”。

寫了這么多也不知道對不對，反正就是寫自己希望對姐們們能有幫助的吧，當然我不是教科書，大家也別完全照著做，個人體質(zhì)不一樣，參考而已哈，祝愿所有姐妹們都能好孕！