眾所周知，備孕期間女性補充葉酸是一件比較常見的事情，但是在備孕期間關(guān)于葉酸的補充還有很多不為人知的注意事項。那么在夫妻的備孕期間，吃葉酸還需要注意什么方面的問題呢?以下這4個注意事項是備孕夫妻一定要了解的。

眾所周知，備孕之前女性是需要注意每天補充葉酸的，但是有一點大多數(shù)備孕家庭都不會注意到的點是，備孕家庭的男性一方同樣是需要適當(dāng)補充葉酸的，因為如果男性體內(nèi)的葉酸不足，就很有可能會降低其精液的濃度以及精子的質(zhì)量，情況嚴重的甚至還可能會造成精子存在遺傳物質(zhì)方面的異常，這不僅僅會影響到備孕的成功率，還可能會在備孕成功后給胎兒帶來比較嚴重的影響，比如出現(xiàn)流產(chǎn)、胎停甚至是先天性畸形的情況，所以一般是建議備孕夫妻雙方在備孕之前一起補充葉酸的。

備孕家庭在準備懷孕前3個月一直到整個孕早期，都是需要補充葉酸的。在是因為孕婦懷孕的早期(3-6周)，正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時候胎兒會格外需要孕婦補充葉酸，因為這時候胎兒的腦細胞增殖迅速，是最易受到致畸因素影響的，如果在這個關(guān)鍵時候母體內(nèi)葉酸充足，那么就可以使胎兒患神經(jīng)管方面疾病的危險性大大減少，而在備孕期間，女性不知道自己是否懷上的時候，那么按時補充葉酸就是非常重要的。

通常情況下，如果備孕夫妻要補充葉酸，可以通過飲食的方式，或者是吃葉酸片來補充葉酸。日常生活中，可以接觸到含葉酸的食物有很多，都是由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定的特性，就會導(dǎo)致食物中的葉酸非常容易失去活性，比如蔬菜貯藏2-3天后，葉酸會損失50%以上;通過煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%-95%;而用鹽水浸泡過的蔬菜，其葉酸的成份也會有很大的損失，所以人體真正能夠從食物中得到的葉酸量其實并不多。大部分家庭在備孕和懷孕期間，葉酸的補充還是主要依靠服用葉酸片來提供足夠的葉酸的。因此，備孕夫妻在備孕期間，除了要適當(dāng)食用富含葉酸的食物以外，如有必要需求，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用葉酸制劑、葉酸片、多維元素片等來補充足量的葉酸。

一般情況下，人體內(nèi)葉酸的總量約5-6毫克，但是人體是不能夠自己合成葉酸的，在日常是只能從食物中攝取。但是如果備孕成功，那么胎兒在母體內(nèi)不斷生長發(fā)育，就會出現(xiàn)胎兒對葉酸的需求量越來越大的情況，如孕媽不能夠有意識地補充定量葉酸，那么可能會出現(xiàn)胎兒所需的葉酸水平不足的情況，導(dǎo)致胎兒的正常生長發(fā)育受到影響，所以說女性在備孕以及懷孕期間，每天需按時補充定量的葉酸，才能滿足胎兒的生長需求和自身需要。