在生活中,我們經(jīng)常見到健身男性通過喝蛋白粉來補充運動時身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),加強運動效果,但逐漸地,很多女性的餐飲中也開始出現(xiàn)蛋白粉的身影,那對女性而言,喝蛋白粉有什么作用呢?

1、幫助瘦身塑形

對有減肥瘦身需要的女生而言,蛋白粉最直接的作用就是減脂瘦身。在減脂期間,高蛋白的攝入有助于身體更多地消耗脂肪,但肌肉不會受到損耗,除此之外,蛋白粉中的蛋白質(zhì)屬于大分子物質(zhì),所需的消化時間較長,停留在體內(nèi)的時間也更長,可以起到增加飽腹感,降低食欲的作用,從而避免了暴飲暴食的情況出現(xiàn)。

2、提高免疫力

免疫力是人體的重要保護屏障,可以減少細(xì)菌等不良外界因素對身體的影響,也就能減少身體產(chǎn)生問題,而構(gòu)成人體免疫系統(tǒng)的主要成分是蛋白質(zhì),免疫細(xì)胞、抗體和各種酶的合成和更新都需要蛋白質(zhì)的參與,蛋白粉可有效幫助人體補充蛋白質(zhì),為免疫功能的發(fā)揮提供保障,提高免疫力和抵抗力。

3、提高新陳代謝速率

蛋白質(zhì)中的氨基酸可以將生命及各種生命活動緊密聯(lián)系,機體中的每個細(xì)胞和組織器官的代謝與更新都離不開蛋白質(zhì),因此平時攝入適量的優(yōu)質(zhì)蛋白可以促進機體的新陳代謝,推進營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和體內(nèi)廢物的排放。[1]

看到這里,你是否明白為什么越來越多女性選擇喝蛋白粉了呢。市面上的蛋白粉種類相對繁雜,不少人在挑選的時候看花了眼,也有部分人在購買時會傾向于某一品牌或產(chǎn)品,比如湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用動植物雙蛋白,兩種蛋白質(zhì)的優(yōu)勢疊加,為人體提供多樣化的營養(yǎng)物質(zhì),其中乳清蛋白源自黃金奶源帶的優(yōu)質(zhì)奶源,大豆分離蛋白提取自東北非轉(zhuǎn)基因大豆,并采用專利方法獲得,溶解性好,沒有濃重的豆腥味。

同時,這款蛋白粉富含17種人體所需氨基酸,蛋白含量高達80%,總脂肪量僅3.32%,易胖體質(zhì)或正在控制體重的女性也可食用,而且,它的消化率可以達到90%以上,利用率也可以達到85%以上,不用擔(dān)心補充的蛋白質(zhì)難以消化,囤積在體內(nèi)形成脂肪。不過,蛋白粉的食用一定要適當(dāng),每日1次,每次10g足矣。

總而言之,女性如果每天都能喝上一些蛋白粉,對改善心態(tài)和身體素質(zhì)方面都有一定的好處。當(dāng)你覺得心情低落、狀態(tài)不佳時,千萬別忘了蛋白粉有什么作用哦。每天一杯蛋白粉,充盈身體,煥發(fā)活力。

參考資料:

[1]佚名.蛋白質(zhì)促進新陳代謝嗎?[DB/OL].,2020-06-06.

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