女性的年齡分為生理年齡和生育年齡，生理年齡是由出生日期決定的，而生育年齡則是由卵巢儲備功能決定的。在生殖醫(yī)學領域，40歲是卵巢功能的分界線，所以，人類的最佳生育年齡是25-35歲，超過35歲懷孕即屬高齡媽媽。高齡備孕注意事項有哪些?

高齡媽媽備孕，首先面臨的就是卵子數(shù)量不足、卵子質量下降的問題，而這就容易導致懷孕困難，即使懷孕成功，也容易出現(xiàn)胎兒畸形、流產(chǎn)等問題。另外，孕媽的身體條件狀況也很重要，如果患有疾病，最好等疾病治愈后再開始備孕。

備孕注意事項

1、做孕前檢查。孕前檢查會讓您了解身體目前的功能狀況，確保您的身體能夠適應孕期的變化，平穩(wěn)度過孕期。同時，排除生殖系統(tǒng)及全身疾病，讓備孕更加順利。

2、堅持有規(guī)律的生活。高齡媽媽們在準備要寶寶以前，要將自己的身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，做到生活有規(guī)律，不吸煙、酗酒、不熬夜，有充足的睡眠。

3、合理膳食、控制體重。隨著年齡增長，身體新陳代謝變慢，高齡女性妊娠后，孕期患高血壓、糖尿病等疾病的幾率增大。

4、放松心態(tài)，享受性生活。有不少夫妻把懷孕變成任務，精確計算”排卵時間“，啪啪的日子對他們來說不是一種享受，反而成為一種壓力，其實反而會增加造娃的困難。

5、補充葉酸。補充葉酸可有效防止胎兒神經(jīng)管畸形，避免出現(xiàn)脊柱裂等先天畸形。一般建議在懷孕前3個月和懷孕的頭3個月，每天補充400微克。

關于備孕注意事項的內(nèi)容就講這么多，感謝你的閱讀。