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每個(gè)人的身體都含有多種激素，每一種激素都代表著一種或多種健康指標(biāo)，激素在人體內(nèi)處于正常水平就代表著身體的健康，一旦體內(nèi)出現(xiàn)某種激素缺乏就可能導(dǎo)致疾病。然而，雌激素過(guò)低會(huì)大大影響試管嬰兒的成功率，我們需要如何去調(diào)理雌激素，來(lái)提高試管嬰兒的成功率呢？

如何調(diào)理雌激素?

 生活方面：

1. 保持良好的睡眠：保證女性能有一個(gè)良好的睡眠能有效促進(jìn)雌激素的正常分泌。如果準(zhǔn)備懷孕的女性經(jīng)常熬夜，很容易出現(xiàn)激素分泌紊亂。如果雌激素分泌不足，很容易影響女性懷孕。

2. 減緩壓力：壓力是雌激素失衡的主要原因之一。長(zhǎng)期處于緊張和應(yīng)激狀態(tài)下，排卵功能會(huì)受到影響，雌激素的分泌也會(huì)受到影響。因此，在治療中，一定要保持積極的情緒，注意減壓。

3. 保持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效地減輕情緒壓力，也有助于我們提高睡眠質(zhì)量，從而有效地維持人體激素的自然分泌和人體必要的平衡。 

4. 排毒調(diào)理：其實(shí)，我們的身體本身就有一定的排毒機(jī)制。如果長(zhǎng)時(shí)間不干擾女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，很可能會(huì)排出。其實(shí)，排毒最重要的方法就是出汗、排尿和排便。因此，在日常生活中，一定要注意自己的大小便，也要注意多喝水，積極促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和血液循環(huán)。

飲食方面：

1. 豆類食物：女性不排卵的原因是體內(nèi)雌激素太低。因此，女性在日常生活中應(yīng)多吃含雌激素的食物。生活中有很多食物含有植物雌激素，比如黑豆。黑豆有很好的促進(jìn)卵泡發(fā)育的作用，能有效補(bǔ)充人體雌激素。因此，建議女性多吃黑豆、黑豆?jié){和黑豆湯，以有效促進(jìn)排卵。月經(jīng)前后可多吃點(diǎn)，以利于雌激素更好地分泌。

2.谷類：谷類食品含有維生素B，如B9（葉酸）和B12，它們對(duì)健康生育至關(guān)重要。在幾項(xiàng)研究中，B12缺乏與不孕癥特別相關(guān)。在我們?nèi)粘５闹魇持锌梢杂霉阮惔妫阮愂澄镏羞€含有大量的植物雌激素，特別是可以喝一些米粥、粗糧粥等，可以補(bǔ)充女性體內(nèi)雌激素和纖維素，還可以促進(jìn)排卵。

3. 水魚湯：很多女性不排卵的原因是因?yàn)槁雅莅l(fā)育不良。此時(shí)，有必要促進(jìn)卵泡發(fā)育。如果卵泡發(fā)育不全，很容易出現(xiàn)排卵困難的問(wèn)題。懷孕的女性朋友可以多喝水魚湯。它既能促進(jìn)女性卵泡的內(nèi)部發(fā)育，又能促進(jìn)女性卵泡的發(fā)育。魚湯也沒(méi)有副作用，女性可以適當(dāng)飲用。

4. 堅(jiān)果：堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等，在孕期準(zhǔn)備吃堅(jiān)果，不僅可以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，而且有助于寶寶今后的智力和健康。堅(jiān)果等食物富含維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它們不僅能延緩人體衰老，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)生殖能力。

5. 富含維生素C的食物：我們都知道，無(wú)論在什么情況下，多吃水果和蔬菜只好不壞，特別是對(duì)于排卵障礙的女性。蔬菜和水果富含維生素C，富含維生素C的食物的功能是幫助雞蛋發(fā)育。雞蛋的正常發(fā)育需要維生素C，因此，我們要通過(guò)飲食促進(jìn)排卵，多吃富含維生素C的食物。