其實(shí)在我們出生的時(shí)候，卵巢內(nèi)已經(jīng)有未成熟的卵子存在，而且在成熟后卵子數(shù)目不會增加。胎兒期大概有200萬個(gè)，大部分會慢慢退化，到了青春期僅剩下30萬個(gè)。

但進(jìn)入生育年齡之后，每個(gè)月只發(fā)育3-11個(gè)卵泡，通過募集和選擇，最終會有1-2個(gè)的優(yōu)勢卵泡發(fā)育成熟，形成卵子排出體外。也就是說，大多數(shù)女性一年只能排出12個(gè)成熟的卵子，女性一生中最終只有400-500個(gè)卵泡能夠發(fā)育成熟并排卵，僅占總數(shù)的0.1%左右。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)女性30歲時(shí)已經(jīng)喪失了90%的卵泡，到40歲的時(shí)候，只保留了3%的卵泡。此時(shí)，想要一個(gè)健康寶寶就會變得很難。

對女性來說，卵巢其主要功能是產(chǎn)生和排出卵細(xì)胞，分泌性激素，即雌激素和孕激素。而雌激素對內(nèi)分泌、心血管、代謝系統(tǒng)、骨骼的生長和成熟，皮膚等均有明顯的影響。

要如何自己判斷卵巢是否正常呢?對于普通的女孩，30歲之前保持良好的心情注意飲食習(xí)慣和身體健康，就沒有多大的問題。35歲之后，我們可以通過去醫(yī)院每年檢查AMH、FSH、雌激素三個(gè)指標(biāo)，了解自己是否正常。

但對于想要優(yōu)生優(yōu)孕的小姐妹們，備孕第一步關(guān)鍵就是要知道自己卵巢功能是否正常了。

所以備孕及對自己卵巢健康關(guān)注的小姐妹，我們可以通過自檢FSH(促卵泡生成激素)來做簡單的判斷，如果檢測有問題，要記得及時(shí)去醫(yī)院做更詳細(xì)的檢查。

搞定了卵巢功能的檢測，同時(shí)需要進(jìn)行的一步，當(dāng)然是研究一下男主人的精子是否正常。

正在生育年齡的男人，一次射精可能在3億左右，70%以上屬于正常精子，也就是有機(jī)會成為可以和卵子小姐結(jié)合的對象。精子也需要自身努力，加上別的精子兄弟的幫助才可以達(dá)到輸卵管。所以精子數(shù)目不夠龐大(或者過大)，就很難以達(dá)到受孕的目標(biāo)。

除了精子的數(shù)量合適，也要保證精子質(zhì)量過關(guān)，這樣精液中含有死精子和畸形，也會影響懷孕。

所以懷不上這鍋，男人也得肩負(fù)起責(zé)任。我們可以通過用試劑盒測試人精液中的精子SP10蛋白數(shù)量(就是每個(gè)小精子所攜帶的頂體蛋白) ，來測精子活力質(zhì)量。

首先，產(chǎn)前檢查很重要。女人想成功懷孕。他們需要健康的卵子、健康的子宮和健康的男性精子。因此，為了確保這三個(gè)條件能夠在孕前準(zhǔn)備好，夫妻最好到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以有效了解雙方的生殖狀況。如果發(fā)現(xiàn)身體有問題，應(yīng)在懷孕前進(jìn)行治療，這樣既能有效提高生育率，又能有效保證胎兒質(zhì)量，能生產(chǎn)出健康聰明的寶寶。

第二，計(jì)算排卵時(shí)間如果你想快點(diǎn)懷孕，最好在排卵期有一個(gè)室友，因?yàn)橹挥性谂怕哑?，卵子才會排出，女性才有機(jī)會懷孕。通常除了找到排卵期外，我們還應(yīng)該找到排卵日，因?yàn)榕怕哑谟?0天，而且卵子只會在一天內(nèi)排出，這一天又稱為排卵日。有效受孕時(shí)間只有三天，即排卵前一天、排卵后一天和排卵后一天。

第三，改掉壞習(xí)慣。準(zhǔn)備懷孕時(shí)，男女都要戒除吸煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣。由于這些行為，精子和卵子的質(zhì)量會降低，生育率也會大大降低。除此之外，我們還應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，合理的飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，?jīng)常的工作和休息。

第四，要樂觀。如果夫妻雙方的壓力太高，無論是生活壓力還是工作壓力，都很容易引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，從而降低精子和卵子的質(zhì)量，降低婦女的生育率。所以在懷孕期間，盡量不要讓自己壓力過大，保持樂觀的態(tài)度，讓自己的身體更放松，會更懷孕。

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