我們都知道，懷有身孕后的姐妹都需要大量補充各類營養(yǎng)物質，特別是孕后4-6月是寶寶大腦發(fā)育的第一次高峰，需要大量的蛋白質做支撐。

　　但是早孕反應確實讓人有些難過，可營養(yǎng)總不能少，得努力跟上??！

　　翻開老公的小寶庫，發(fā)現(xiàn)一個私藏已久的“奶粉罐子”：“xx蛋白粉，滿足各項營養(yǎng)需求”。

　　好家伙！就說男人有小金庫吧！沒想到還有這種好東西！今天就一起來了解一下老公“私藏”的蛋白粉吧~

　　一、蛋白粉的真面目

　　蛋白粉是高純度的蛋白質，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體，作為一種食物，蛋白粉擁有優(yōu)秀的營養(yǎng)價值，孕婦也是可以喝的，有很好的補充營養(yǎng)的作用，同時還可以增強體質，提高機體免疫力，為胎兒發(fā)育提供良好的物質基礎。

　　但是需要注意的是它的主要成分只有蛋白質，非常單一，絕不可以完全替代姐妹們的日常飲食，而有的人群對蛋白過敏，所以有蛋白質過敏史的孕婦慎用。

　　同時，蛋白粉建議根據(jù)醫(yī)生的指導作為輔助服用，健康的孕婦如果攝入了過多的蛋白質，可能就會加重臟器的負擔，影響肝腎功能。

　　二、補充蛋白質的好處

　　- 1 -增強免疫力：如果說免疫系統(tǒng)是坐鎮(zhèn)后方的統(tǒng)帥，蛋白質就是沖鋒陷陣的兵卒，我們身體的免疫力就仰仗著蛋白質的舍身忘我。孕期姐妹們補充蛋白質不僅可以增強自身免疫力，做到孕期少生病，也可以增強寶寶的先天免疫力，出生后不易生病。

　　- 2 -維持器官生長：孕期姐妹們的子宮會從兩個橘子的大小長到兩個哈密瓜的大小

　　，胎盤逐漸發(fā)育，為寶寶提供整個懷胎十月的營養(yǎng)……姐妹們身體的再次發(fā)育，都需要蛋白質的幫助，如果沒有及時補充足夠的蛋白質，可能會有流產(chǎn)的風險。

　　- 3 -減少妊娠紋的發(fā)生：當寶寶不斷成長，姐妹們的腹部逐漸隆起，腹部皮膚收到的張力越來越大，當它們無法忍受時候，妊娠紋就產(chǎn)生了。在這個時候，補充足量的蛋白質可以提高皮膚的彈性，接受更大的張力，減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　三、蛋白粉要適量

　　如果姐妹們每天都攝入大量蛋白質體內就會產(chǎn)生大量含氮廢物，這些產(chǎn)物的聚集，大大加重腎臟的工作負擔。

　　腎臟每天被迫加班，長時間超負荷工作就易出現(xiàn)腎臟疾病。因此姐妹們無論在什么情況下食用蛋白粉，都需要切記不要過量。

　　也不可以將蛋白粉作為主食，適量的蛋白質才能保證姐妹們的身體健康。

　　哺乳期的姐妹也可以適當服用蛋白粉，可以提高母乳質量，為寶寶提供優(yōu)質母乳，同時還可以促進產(chǎn)后恢復身材。

　　最后，姐妹們千萬不要迷失在蛋白粉的流言中，蛋白粉最多只能作為輔助，合理的飲食，美麗的心情才是最重要的！