好多女性朋友都不在乎做人流，認為沒有什么事，只要達到自己的目的就行，其實不是，頻繁的人流就會導致以后想要孩子也會不經(jīng)意間就流掉了，出現(xiàn)不能懷孕的情況。這種現(xiàn)象對女性身體傷害很大，甚至是會危及到生命。如果因此影響到懷孕，導致孕期胎停育，就要保胎。下面分享胎停育保胎成功經(jīng)驗。

很多孕媽媽都不知道如何進行安胎，但是今天就來跟大家談?wù)?，安胎不僅僅是在飲食上注意，還包括起居生活的各個方面呢!

1、營養(yǎng)均衡

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，可以說是比較受歡迎的保胎蔬菜，其中葉酸可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形的危害。同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，所以及時補充鈣質(zhì)也是有必要的。

2、合理膳食

很多孕媽媽都誤以為，孕晚期了多吃一點就能讓寶寶在最后階段多長一些，其實到了孕晚期合理膳食很重要，胡吃海塞不僅滿足不了需求，還會導致孕媽媽肥胖、高血壓等，這就會影響到分娩。

3、不能不干活

自從懷了孕，相信很多孕媽媽都被當佛一樣供著，家人什么都不讓做。其實這是不妥當?shù)淖龇?，再不適量運動，身體得不到鍛煉，免疫力就會下降，還會影響產(chǎn)后恢復，這對孕媽媽和胎寶寶都是相當不利的。

4、不要整天躺著

很多孕媽媽都覺得肚子越來越重，越來越不舒服，就一整天都是躺著的姿勢，認為這樣可以避免很多意外，是很好的安胎方式。其實，安胎無非就是注意一下孕婦的忌口、忌諱，平日里該做什么做什么，不應該以這種極端的方法來安胎，適當運動才會對胎寶寶有好處。

到了孕晚期，是需要注意的事情更多了，也是要確保胎寶寶的健康發(fā)育，但是安胎不能盲目，還要定期做好最后幾次的檢查才行。

到了孕晚期，在飲食上有很多需要注意的方面，只有注意到了才能讓胎寶寶健康成長，但很多孕媽媽會耍各種小聰明，會想著吃一些安胎的食物，其實，只要做到以下幾點，就是很好的安胎了。

1、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

孕晚期，蛋白質(zhì)的需求會增多，而且是貯留最多的時期。所以，孕晚期蛋白質(zhì)供給量在原有基礎(chǔ)上每日增加25克。魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養(yǎng)素。這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。

2、能量供給

到了懷孕的最后兩星期，應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

3、少吃多餐

由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，到了孕晚期的媽媽食量反而會減少，但實際并未能滿足機體營養(yǎng)素的需要。所以，應該少吃多餐，要保證體內(nèi)所需營養(yǎng)得到滿足，另外應該選擇營養(yǎng)價值高的食物。

4、適當補鐵和鋅

孕媽媽對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。孕晚期，同樣還需要繼續(xù)補鐵，同樣，鋅有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對免疫系統(tǒng)也有益，所以也要補充鋅，而這兩種營養(yǎng)元素在瘦牛肉當中都含有，所以牛肉就是一個不錯的選擇。

5、富含維生素E

孕晚期安胎可以多吃堅果，其含有豐富的維生素E，能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，增強孕酮的作用。

吃，是人生大事，懷孕了也是如此，但是有些東西能吃，有些東西得禁口，可要多多注意了。

上面也講述到，孕晚期真正的安胎，還是要適量地運動的，直接臥床安胎好不好?

當然不好，長期臥床安胎，會因為運動的缺乏而導致抵抗力下降，甚至是便秘加重等危害。因為，人在沒有任何運動的情況下，血液循環(huán)降低，從而造成身體的抵抗能力下降，這樣很容易出現(xiàn)下肢、盆腔的深靜脈血栓等情況。

此外，長期臥床安胎，還會影響到消化功能的正常運作，很容易造成便秘的情況，甚至是損害身體健康，比如肌肉僵硬、麻木、萎縮，導致骨質(zhì)疏松。

所以，以臥床這樣的方式來安胎，是一個很愚笨的辦法，結(jié)果會與你預期的背道而馳，安胎還是需要適量運動。

在到了最后的關(guān)鍵時刻，只要注意多休息，不要勞累，不劇烈運動，并且定期做產(chǎn)檢，關(guān)注好胎寶寶的發(fā)育情況，飲食清淡，保持良好的心情，期待著胎寶寶的到來，就已經(jīng)是最好的安胎方式了。

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