專家建議在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕的夫婦二人就要進行初步的檢測，根據(jù)夫妻倆的病史、年齡和性格來制定治療的最佳方法。

1：吃吃喝喝、自然孕育

體內(nèi)鋅缺乏會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低、減少數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，多喝牛奶的鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力!而則可以經(jīng)常喝清茶。女性每天喝半杯清茶懷孕的幾率會提升7倍。

2：清潔健康、孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料如米酒、甜酒、可樂等極易引起染色體畸變和胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化、精子數(shù)量下降、陽痿。拒絕過度：女性脂肪過低會造成排卵停止或?qū)е屡允言心芰Α?/p>

3：保持清爽、輕松穿著

男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲、寬松的外褲、盡量避免洗澡水過熱、減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車或者進行一些激烈的體育運動。

4：輕松計算、快樂排卵

你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前一定要慎重咨詢醫(yī)生。想生寶寶最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲(來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天的排卵期大約在第10--16天之間。)一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

5：孕前保健、掃除煩惱

預(yù)約孕前體檢醫(yī)生會對你的家族史進行了解和確定沒有遺傳疾病;醫(yī)生會對想要生寶寶的女性近期的避孕方法進行指導(dǎo)，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣生理周期才能恢復(fù)正常，才能更好地計算出受孕時間。

6：準確計算、抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。抓住男性睪丸激素分泌和精子活動最強的時候，一般是在清晨的時候最活躍更容易受孕。