對于我們女性來說，宮寒是一件很痛苦的事，特別是來月經(jīng)的時候，因為宮寒問題而造成肚子痛的起不來。宮寒除了會引發(fā)痛經(jīng)之外，還會致使月經(jīng)不正常、腰酸腿痛，情況嚴重的甚至還會影響受孕。

家里冰箱也是各種水果、飲料、水，熱的時候吃上一口，那真的是舒服極了，但經(jīng)常喝冷飲會導(dǎo)致宮寒。

而除了上面說的這些之外，以下行為也很容易傷害子宮：

1、夏天經(jīng)常吹空調(diào)

夏天來臨之后，很多女性都開始展現(xiàn)自己的美麗、傲人的身材，主要是穿得少來顯示自己的性感。特別是在空調(diào)房感覺到冷的時候，她們也不舍得披件衣服來保暖。

年輕時經(jīng)常吹空調(diào)身體確實沒有什么異常，就算有不適也不是很明顯。但時間長了之后，身體遲早會出現(xiàn)問題，而且一有問題就是大問題。而最明顯的問題就是痛經(jīng)、月經(jīng)不正常、腰酸背痛等。

2、影響子宮日后懷孕難

如果女性長時間待在空調(diào)房，其實很容易患上“空調(diào)病”，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、渾身無力、食欲不振等，更嚴重的會影響到子宮活力。

要知道，女性的子宮就是孕育生命的基本條件，更是最重要的器官。如果平時穿得太少，又或者是沒有好好保護腰部，再加上室內(nèi)空調(diào)太冷，這樣很容易讓子宮受到傷害。而一旦造成宮寒，其實很有可能會影響日后的生育能力。

保養(yǎng)子宮的最好方法，首先還是從自身的一些行為習慣出發(fā)，自愛自潔，還需要其他方面的保養(yǎng)。

1、在辦公室放外套或披肩，不僅可以護住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時候?qū)⑵浯钤诟共?，如果你屬于相當怕冷的女性，建議從下半身保暖，特別是雙腳。

2、很多女性因為怕熱坐在水袋上，這樣的行為會導(dǎo)致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因為它們導(dǎo)熱快，寒氣重。

3、很多女孩天生體質(zhì)較寒，因此更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，所以卵巢保養(yǎng)的方法可以用食補，例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。

4、火氣大的人多吃涼食無害，但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。很多食物本身就是涼性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物要適量。餐前養(yǎng)成和姜茶的好習慣，姜可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

清宮后如何保養(yǎng)子宮?一般情況下多吃點補血的食物和補充營養(yǎng)即可，但是有其他問題，一定要到醫(yī)院及時治療。

1、清宮后應(yīng)注意觀察出血情況：清宮術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治;

2、清宮后要注意休息：清宮術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在流產(chǎn)后半月內(nèi)不要從事重體力勞動;

3、清宮后要做好避孕措施：清宮術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。因此，人流術(shù)后應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù);

4、清宮后應(yīng)注意加強營養(yǎng)：要意增加營養(yǎng)，多吃些魚類、蛋類、肉類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復(fù)。

看到這里，可能有人覺得：如果我不準備懷孕，那是不是就不用害怕宮寒了?其實這種想法對身體非常不負責。因為宮寒其實也是一種疾病，除了會導(dǎo)致女性不孕不育之外，身體也會出現(xiàn)各種征兆，好讓你去重視它。

而宮寒最開始做出反應(yīng)的，無非就是痛經(jīng)。女性的月經(jīng)周期、月經(jīng)量、痛經(jīng)等都與身體健康有很大的關(guān)系。如果患上宮寒之后，經(jīng)期也可能會因此而被延期。

而除了痛經(jīng)之外，宮寒女性還會出現(xiàn)黃褐斑，容顏也會因此而出現(xiàn)一些不良變化。有些人因為痛經(jīng)問題而導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量下降，所以，大家不要太貪圖美麗與涼爽而透支我們的健康。

子宮對女性非常重要，所以，為了自己的身體健康，平時要多加注意保暖，不要因為一時的美麗而毀了原本的幸福。

文章來源生育幫