我們知道，卵巢不但孕育著生命的種子，更是青春活力的源泉。女性從月經(jīng)初潮開(kāi)始就只剩下30萬(wàn)左右的卵泡，而最后能發(fā)育成熟并且排卵的也只有400-500枚卵子，卵子不可再生，所以我們不能改變卵巢儲(chǔ)備，只能省著用。

1.生孩子要趁早

最佳生育年齡25-30歲，30歲開(kāi)始，卵巢功能便開(kāi)始走下坡路。由于孕期卵巢是不排卵的，也就給了卵巢休養(yǎng)生息的時(shí)間，同時(shí)還省下一批卵泡。而高齡生育，卵子質(zhì)量不同程度下降，懷孕幾率下降的同時(shí)孕產(chǎn)婦并發(fā)癥，胎兒畸形率都隨之增加。

2.不以生孩子為目的的懷孕都是耍流氓

流產(chǎn)會(huì)對(duì)女性的身體造成很大的損傷，不僅引起內(nèi)分泌紊亂，還易導(dǎo)致盆腔感染引起繼發(fā)不孕，因此建議沒(méi)做好要孩子的準(zhǔn)備工作前，一定要做好避孕工作。切勿因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)，追悔莫及。

3.規(guī)律作息，避免熬夜

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，雌孕激素水平異常，從而影響卵巢功能和卵子質(zhì)量，因此建議該睡覺(jué)時(shí)就睡覺(jué)，規(guī)律作息身體好。

4.對(duì)煙酒說(shuō)NO

煙酒對(duì)卵子的殺傷力極大，可導(dǎo)致不孕和嬰兒畸形率的增加，因此為了自己和下一代，不光女性應(yīng)該禁煙酒，男性在備孕期間也要堅(jiān)定的對(duì)煙酒說(shuō)NO。

5.放松心情，好孕自然來(lái)

研究表明，女性如果長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁的狀態(tài)中，會(huì)影響卵巢的正常排卵功能。因此建議備孕期間應(yīng)該放松心情，積極試孕，必要時(shí)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。