在日常生活中豆?jié){是很容易接觸到的一種食物，很多人早餐都會喝一杯濃濃的豆?jié){，特別是對女性來說，豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富，含有的雌激素對身體有一定的調(diào)節(jié)作用，但是有女人擔(dān)心喝豆?jié){體重會增加，那么每天喝豆?jié){胖了10斤是怎么回事，每天喝豆?jié){會發(fā)胖嗎？

一般來說每天適量喝豆?jié){不會發(fā)胖，但是毫無節(jié)制的飲用也容易發(fā)胖，平時攝入的總熱量已經(jīng)超標(biāo)，又喝了不少豆?jié){就會引起機體發(fā)胖，所以有人每天喝豆?jié){胖了10斤。而且選擇不合適的時間喝豆?jié){也可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況。有人喜歡每天晚上入睡前喝豆?jié){，而且豆?jié){中加入了糖，這樣也很容易造成體重增加。

豆?jié){可以說是一種價廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品，含有蛋白質(zhì)、纖維素、多種礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，長期適當(dāng)飲用有利于身體健康。但是并非人人都適合喝豆?jié){，而且飲用豆?jié){時有一定的禁忌事項，禁忌一次過量喝豆?jié){，空腹不要喝豆?jié){，不然很容易引起腸胃不適癥狀。

總之，平時總熱卡超標(biāo)的情況下喝了很多豆?jié){就會導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是每天注意熱量的攝入，并且控制豆?jié){食用量，一般不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。

文章來源生育幫