1. 西醫(yī)視角：代謝慢≠“喝涼水都胖”

西醫(yī)認(rèn)為，基礎(chǔ)代謝率（BMR）是影響體重的關(guān)鍵因素——肌肉量少、甲狀腺功能低下、胰島素抵抗等，都會(huì)導(dǎo)致熱量消耗減少。但“易胖”并非單純代謝率低，更可能是 能量攝入與消耗的動(dòng)態(tài)平衡被打破 （如隱性熱量超標(biāo)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足）。

例如，長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低瘦素（抑制食欲的激素）分泌，升高饑餓素（促進(jìn)食欲的激素），導(dǎo)致“越累越想吃”；壓力大時(shí)皮質(zhì)醇持續(xù)升高，會(huì)促使脂肪向腹部堆積（“腹型肥胖”）。

2. 中醫(yī)視角：“痰濕”“脾虛”“肝郁”是核心病機(jī)

中醫(yī)認(rèn)為，“肥人多痰濕，瘦人多火”，易胖體質(zhì)的本質(zhì)是 臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的代謝廢物（痰濕、水飲）堆積 。常見(jiàn)證型包括：

• 脾虛濕阻型 ：脾主運(yùn)化水谷精微，脾虛則水濕不化，聚為痰濕，表現(xiàn)為體型虛胖、乏力、大便黏滯。
• 肝郁氣滯型 ：肝主疏泄，情緒不暢致肝氣郁結(jié)，影響脾胃運(yùn)化（“木旺乘土”），常見(jiàn)煩躁易怒、脅脹、月經(jīng)不調(diào)伴肥胖。
• 腎陽(yáng)不足型 ：腎為“先天之本”，腎陽(yáng)虧虛則溫煦失職，代謝動(dòng)力不足，多見(jiàn)畏寒肢冷、水腫型肥胖。