對(duì)于新手媽媽而言，產(chǎn)后抑郁是個(gè)不容忽視的問題。產(chǎn)后身體和心理的變化易引發(fā)抑郁情緒。清楚產(chǎn)后抑郁的癥狀，能讓媽媽們及時(shí)察覺自身狀態(tài)，接下來為您分點(diǎn)闡述產(chǎn)后抑郁的癥狀，助您進(jìn)行自我檢測。

產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)癥狀有哪些

1、情緒癥狀：

情緒低落：新手媽媽可能會(huì)長時(shí)間感到悲傷、難過，常常無緣無故地哭泣。比如，可能在照顧寶寶時(shí)，突然就陷入情緒的低谷，眼淚止不住地流。這種情緒低落和日常生活中偶爾的心情不好不同，它持續(xù)的時(shí)間較長，可能會(huì)持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

焦慮不安：對(duì)寶寶的健康、自己能否勝任媽媽的角色等問題過度擔(dān)憂。例如，總是擔(dān)心寶寶是不是生病了，一點(diǎn)點(diǎn)小的癥狀都會(huì)讓媽媽緊張不已。還會(huì)擔(dān)心自己照顧不好寶寶，害怕因?yàn)樽约旱氖韬龆鴮?duì)寶寶造成傷害，從而整天處于焦慮的狀態(tài)。

易怒煩躁：情緒變得很不穩(wěn)定，容易因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)脾氣?？赡芗胰说囊痪錈o心之言，就會(huì)讓媽媽大發(fā)雷霆。在照顧寶寶過程中遇到一點(diǎn)困難，也會(huì)讓媽媽感到煩躁，甚至?xí)?duì)寶寶產(chǎn)生不耐煩的情緒。

2、認(rèn)知癥狀：

注意力不集中：媽媽們?cè)诋a(chǎn)后可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難集中精力去做一件事情。比如在給寶寶喂奶時(shí)，腦子里可能會(huì)想其他的事情，容易走神。在閱讀育兒書籍或者學(xué)習(xí)育兒知識(shí)時(shí)，也很難靜下心來，看不了幾頁就會(huì)被其他事情吸引。

記憶力下降：常常忘記一些重要的事情?？赡軙?huì)忘記給寶寶按時(shí)喂藥，或者忘記自己把寶寶的東西放在了哪里。有時(shí)候和家人說好了要做的事情，一轉(zhuǎn)眼就忘記了，這會(huì)讓媽媽們感到很苦惱。

自我評(píng)價(jià)低：媽媽們會(huì)過度貶低自己，覺得自己不是一個(gè)好媽媽。認(rèn)為自己在照顧寶寶方面做得不夠好，沒有給寶寶提供最好的生活和照顧。即使家人和朋友都在肯定她的付出，她還是會(huì)覺得自己做得不夠，陷入自我否定的情緒中。

3、行為癥狀：

社交退縮：原本喜歡社交的媽媽，產(chǎn)后可能會(huì)變得不愿意和朋友、家人交流。不愿意參加社交活動(dòng)，總是把自己關(guān)在家里。即使有人邀請(qǐng)她出去聚會(huì)，她也會(huì)找各種理由拒絕。這可能是因?yàn)閶寢寕冇X得自己狀態(tài)不好，不想讓別人看到自己的樣子，也可能是擔(dān)心離開寶寶會(huì)不放心。

興趣減退：對(duì)以前喜歡的事情失去了興趣。比如以前喜歡看電影、逛街，產(chǎn)后可能對(duì)這些活動(dòng)都提不起興趣。即使有時(shí)間和機(jī)會(huì)去做這些事情，媽媽們也會(huì)覺得沒有意思，寧愿一個(gè)人待著。

睡眠障礙：可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、易醒等問題。有的媽媽即使寶寶睡得很安穩(wěn)，自己也很難入睡，躺在床上翻來覆去，腦子里想很多事情。還有的媽媽雖然睡著了，但是睡眠很淺，一點(diǎn)小的聲音就會(huì)把她吵醒，而且醒來后很難再次入睡。

4、身體癥狀：

疲勞乏力：媽媽們會(huì)感到身體非常疲勞，即使休息了很長時(shí)間，這種疲勞感也不會(huì)消失。在照顧寶寶的過程中，會(huì)覺得自己沒有力氣，做事情都提不起勁。比如給寶寶換尿布、洗澡等簡單的事情，都會(huì)讓媽媽感到很累。

食欲改變：可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退或者暴飲暴食的情況。有些媽媽因?yàn)榍榫w不好，沒有胃口吃飯，看到食物也不想吃。而有些媽媽則會(huì)通過吃東西來緩解自己的情緒，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。這兩種情況都會(huì)對(duì)媽媽的身體健康造成影響。

頭痛、背痛等身體不適：身體可能會(huì)出現(xiàn)各種疼痛，如頭痛、背痛、腹痛等。這些疼痛可能沒有明顯的器質(zhì)性病變，而是由于產(chǎn)后抑郁引起的身體反應(yīng)。媽媽們可能會(huì)覺得身體到處都不舒服，但去醫(yī)院檢查又查不出什么問題。

產(chǎn)后抑郁的癥狀表現(xiàn)多樣，涉及情緒、認(rèn)知、行為和身體等多個(gè)方面。情緒上會(huì)出現(xiàn)低落、焦慮、易怒等;認(rèn)知方面有注意力不集中、記憶力下降、自我評(píng)價(jià)低;行為上表現(xiàn)為社交退縮、興趣減退、睡眠障礙;身體上則有疲勞乏力、食欲改變以及各種身體不適。新手媽媽們可以對(duì)照這些癥狀進(jìn)行自我檢測，如果發(fā)現(xiàn)自己有多個(gè)癥狀符合，且持續(xù)時(shí)間較長，一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以保障自己和寶寶的健康。同時(shí)，家人也要給予媽媽們足夠的關(guān)心和支持，幫助她們度過這個(gè)特殊的時(shí)期。