許多孩子都受到身高問題的困擾，實(shí)際上每個(gè)年齡階段都有相對(duì)應(yīng)的助長食譜！身高除了遺傳基因外，還需要食物的支持。寶寶長高所需的營養(yǎng)你知道嗎？以下是幾款美味菜肴，幫助寶寶長高，各位媽媽們，一起來學(xué)吧！

盤點(diǎn)寶寶長高的食譜大全： 1、沒有絕對(duì)的長高食物，最重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化； 2、好食物能夠幫助孩子長高，但是光靠食物來長高也不行，同時(shí)還要注意睡眠和運(yùn)動(dòng)。

菜式1、蝦皮碎菜蛋羹： 原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。 （1）用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎； （2）小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎； （3）將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水； （4）加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

營養(yǎng)小秘密：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

菜式2、汆肝肉小丸子： 原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個(gè)蛋清、蔥末、姜末、鹽等。 （1）雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸； （2）加鹽、蔥末、姜末、半個(gè)蛋清后向一個(gè)方向攪拌； （3）南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開后，下入肉丸，浮起即熟。

營養(yǎng)小秘密：一個(gè)一個(gè)富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子，會(huì)讓寶寶長得更茁壯。盡管是動(dòng)物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個(gè)月以上的寶寶都可以順利地接受它。

菜式3：魚泥燴爛面： 原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個(gè)、龍須面25克。 制法：（1）西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛；（2）燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，調(diào)味；（3）待湯滾后下入面條，再開后，調(diào)小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關(guān)火。

營養(yǎng)小秘密：魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。尋常的燴面也能補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。