寒冷的天氣讓許多媽媽們迫不及待地帶著寶寶去曬太陽，因?yàn)檫@樣對寶寶的健康成長有諸多益處。然而，如何曬太陽才能讓寶寶更健康，這是媽媽們必須要了解的知識。寶寶曬太陽的好處有以下幾點(diǎn)：

1、促進(jìn)新陳代謝和生長發(fā)育。日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紅外線可以通過皮膚作用于身體局部，使溫度升高，血流加快，從而促進(jìn)疾病康復(fù)。而紫外線則可以造成生長性細(xì)胞死亡和（或）再生性細(xì)胞死亡，達(dá)到殺菌消毒的效果。

2、增強(qiáng)免疫力。曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能，增加吞噬細(xì)胞的活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。因此，和寶寶曬太陽更科學(xué)。

在給寶寶曬太陽時，有幾個需要注意的事項(xiàng)。首先，寶寶曬太陽的時間最好選擇在上午6-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)。不同時間曬太陽的效果是不一樣的。上午6-10點(diǎn)，陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，這樣曬太陽可以有效的促進(jìn)新陳代謝。下午4-5點(diǎn)，太陽紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣和磷的吸收，幫助骨骼鈣化，并可以增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。帶寶寶開始曬太陽，時間需要慢慢的增加，從最開始的十分鐘以內(nèi)到半個小時逐步來，如果在曬太陽的時候發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適要馬上停止。在正午時分，也就是中午12點(diǎn)左右最好不要曬太陽，因?yàn)檫@個時候的紫外線最強(qiáng)，容易傷害寶寶嬌嫩的皮膚。

其次，曬太陽前不要給寶寶洗澡。因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

再者，曬太陽前適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。曬太陽前吃些魚肝油和補(bǔ)鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。其中補(bǔ)鈣的食物，家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以藥補(bǔ)。家長可以選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，家長應(yīng)選擇專業(yè)的兒童品牌藥品。

最后，及時處理寶寶的曬后不適。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身，也可以擦點(diǎn)嬰兒專用的潤膚霜。建議媽媽曬太陽和休息交替，曬一會兒太陽，就到陰涼處休息一會兒，可以減低不適感。