男性擁有良好的性能力，是獲得女性滿意的重要指標(biāo)，它也是人類進(jìn)行繁衍后代的本能。性能力好不好，在一定程度上決定著夫妻生活的和諧與愉悅度。

男性都希望自己的性能力越強(qiáng)越好，因?yàn)楦艿玫脚缘那嗖A，甚至部分夫妻離婚反目，是因?yàn)榱硗庖环降男阅芰Σ荒茏屪约簼M意。

所以擁有較強(qiáng)的性能力，會(huì)給婚姻生活更大的保障，更是夫妻關(guān)系之間的“潤(rùn)滑劑”。那應(yīng)該如何判斷男性的性能力較強(qiáng)呢？

男人性能力會(huì)通過自信展現(xiàn)出來，如果一個(gè)男人那方面不行或者不能滿足妻子的需求，長(zhǎng)此以往，通常會(huì)降低男性的自信心，對(duì)他造成打擊，男性展現(xiàn)的自信也會(huì)不足。

性生活美滿甜蜜,會(huì)讓兩個(gè)人的相處更加默契親密，那該如何判斷男性的性能力強(qiáng)呢？男人厲害，一般具有這4個(gè)特征：

1.體格強(qiáng)壯

身體強(qiáng)壯的男性體質(zhì)好，性功能也會(huì)相對(duì)較好，體格強(qiáng)壯的男性會(huì)有固定的鍛煉時(shí)間和鍛煉方式，在性生活中也能較快“提起戰(zhàn)斗力”，持續(xù)的時(shí)間也能較長(zhǎng)。

因?yàn)榕韵鄬?duì)于男性來說，對(duì)于性愛要求的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，往往女性還未感受到高潮時(shí)，男性在短時(shí)間內(nèi)射精，將會(huì)遇到冷場(chǎng)，讓女性得不到滿足。

2.精液質(zhì)量

正常健康的男性，在進(jìn)行性生活時(shí)會(huì)排出精液，精液顏色呈現(xiàn)乳白色和粘稠的狀態(tài)，精液的量會(huì)在2毫升左右，如果精液健康、濃稠度和密度較好，那么精子的質(zhì)量也會(huì)更活躍，更有利于孕育下一代。

3.腰圍正常的男性

肥胖的男性一般腰圍會(huì)過粗，大腹便便的樣子，這部分的男性存在膽固醇高、血脂高等現(xiàn)象，肥胖者的血液流通速度有問題，血液不能及時(shí)到達(dá)陰莖，會(huì)導(dǎo)致不能及時(shí)勃起或造成勃起困難，如果男性的腰圍正常，那也表明性功能會(huì)較好。

4.對(duì)性的敏感度

如果男性的欲望較為強(qiáng)烈，會(huì)主動(dòng)發(fā)起攻勢(shì)，在面對(duì)心儀的女性的情況下會(huì)有生理反應(yīng)，有較敏感的性反應(yīng)，那么一定程度上性能力也不會(huì)很弱。

如果男性在面對(duì)女性主動(dòng)發(fā)起的攻勢(shì)反應(yīng)不強(qiáng)烈，那說明他對(duì)自己的性能力沒有信心或反應(yīng)遲鈍。

進(jìn)行性生活是一件值得享受和愉悅的事情，而男性的性能力可以決定至少一半的滿意度，一旦男性的性能力出現(xiàn)問題，也會(huì)讓女方變得越來越冷淡，甚至對(duì)男方不予理睬。

那究竟有哪些原因會(huì)影響到男性的性能力呢？有沒有對(duì)應(yīng)的措施？

1、長(zhǎng)期抽煙酗酒

煙含有的尼古丁等有害成分會(huì)損傷到身體的各個(gè)器官，還會(huì)影響到精子的質(zhì)量，酒精中的乙醇會(huì)對(duì)腎臟的代謝造成損傷，一旦出現(xiàn)腎虛或腎衰老，會(huì)降低男性的性功能。

【措施一】戒煙戒酒，很多中年男性勃起障礙都是日常應(yīng)酬多，煙酒不離手引起的，所以不想影響性能力，可以從戒煙戒酒這方面入手。

2、久坐不運(yùn)動(dòng)

有研究表明，男性久坐患陽痿的比例越高。因?yàn)榫米鴷?huì)使得骨盆肌長(zhǎng)期處于放松狀態(tài)，生殖器受到擠壓，陰囊部位潮濕及溫度過高，血流速度減慢。

【措施二】減少久坐，采用快走或慢跑的運(yùn)動(dòng)，對(duì)性能力有一定益處。每天快走或慢跑20分鐘會(huì)降低患陽痿的幾率，跑步會(huì)讓生殖器附近的肌肉有規(guī)律地收縮，血流速度加快，增加敏感度及身體調(diào)動(dòng)肌肉的能力。

3、濫用藥物

一些男性對(duì)自己的性能力不滿意，盲目采用壯陽藥等錯(cuò)誤方式延長(zhǎng)勃起時(shí)間，其實(shí)濫用藥物只能短暫提高性能力，長(zhǎng)期以往會(huì)產(chǎn)生藥物和依賴心理，反而會(huì)導(dǎo)致其它疾病，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致永久性的陽痿。

【措施三】禁止濫用壯陽藥。如有病理性的性功能障礙，應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，通過正確的方式去治療。

在男性治療的過程中，女性也應(yīng)該給予一定的體諒，消除男性的焦慮和不安，增強(qiáng)夫妻間的交流和溝通，進(jìn)行相關(guān)的恢復(fù)性訓(xùn)練。

性能力是男人的標(biāo)志之一，對(duì)性功能有一定障礙的男性要引起足夠的重視，通過正確的方法和措施去改善和增強(qiáng)性功能，避免喪失自信心，影響到夫妻間的感情。