小雪新婚燕爾，小兩口年輕氣盛，一天幾乎要同房三四次。可是，小雪發(fā)現(xiàn)，她老公每次都只能堅(jiān)持5分鐘左右，很快就射精了。

小雪開玩笑地問他是不是腎虛，小雪的老公卻說5-10分鐘都是正?，F(xiàn)象。小雪覺得奇怪，不是一般都說能堅(jiān)持30分鐘以上嗎？

荷蘭科學(xué)家曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)在474歲夫妻中，性生活的平均時(shí)間在6分鐘左右，其中，有超過50%的夫妻在6分鐘以下。

由于受到年齡、健康狀況、生活習(xí)慣等因素的影響，每個(gè)男性堅(jiān)持的時(shí)間不一樣。有的幾分鐘就可以獲得滿足感，有的需要十幾分鐘甚至更長。

所以，男性堅(jiān)持多長時(shí)間才算正常，沒有一個(gè)特定的標(biāo)準(zhǔn)。需要注意的是，如果堅(jiān)持的時(shí)間太短，而且出現(xiàn)以下兩個(gè)特征，就可能是身體出現(xiàn)問題了：

第一，堅(jiān)持時(shí)間過短出現(xiàn)持續(xù)性，在3-6個(gè)月以上，甚至更久；第二，控制射精的能力差，有時(shí)候精神上想忍住，卻控制不了生理行為。

男科專家指出，衡量一個(gè)男人性能力是否正常，不能單純以堅(jiān)持時(shí)間來界定，而是主要看能否自主控制射精。

男性堅(jiān)持時(shí)間太短是病，堅(jiān)持時(shí)間太久也是病，可能與射精障礙有關(guān)。射精障礙是指在沒有使用藥物的情況下，性欲和勃起正常，但是1小時(shí)或超過1小時(shí)都無法釋放。

射精障礙分為射精延遲和不射精癥，其中，又以不射精癥最為常見，約占射精障礙的90%以上。

不射精癥，是指丁丁可以正常勃起，同房也可以正常進(jìn)行，但是到了關(guān)鍵時(shí)刻，精液無法射出，或者陰道內(nèi)不射精，但是在其他情況下可以射精的情況。

不射精是一種病，而不是代表一個(gè)人“能力強(qiáng)”，不射精癥還是導(dǎo)致男性不育的主要原因之一，不僅可能“斷子絕孫”，還會(huì)影響夫妻關(guān)系，造成家庭不和諧。

那么，為什么會(huì)出現(xiàn)不射精癥呢？不射精癥的病因主要分為器質(zhì)性不射精和功能性不射精：

1.內(nèi)分泌異常

糖尿病、甲狀腺功能低下等疾病，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)以及周圍神經(jīng)損傷，引起射精功能障礙，導(dǎo)致不射精。

2.生殖器疾病

包皮過長、包莖、包皮嵌頓、龜頭炎等生殖器疾病，不但會(huì)在同房的過程中引起疼痛，還會(huì)降低對龜頭的刺激，導(dǎo)致難以達(dá)到射精點(diǎn)，甚至抑制射精。

3.神經(jīng)系統(tǒng)病變和損傷

脊髓損傷、前列腺根除、直腸癌手術(shù)等，都會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)，使射精功能失調(diào)。

4.藥物作用

長期使用鎮(zhèn)定劑、安眠藥、降壓藥等藥物，會(huì)對射精產(chǎn)生抑制作用。此外，長期酗酒和吸毒的人，由于慢性酒精中毒，或者體內(nèi)嗎啡、可卡因蓄積，也會(huì)影響性功能，引起不射精癥。

1.心理和精神因素

這是功能性不射精的常見原因，比如夫妻關(guān)系不好、夫妻關(guān)系破裂、心理壓力太大或者性生活環(huán)境差等，會(huì)使男性產(chǎn)生逃避心理，從而影響正常的射精。

2.缺乏性知識(shí)或性經(jīng)驗(yàn)

對于第一次同房的人來說，難免會(huì)產(chǎn)生緊張、害怕的心理，動(dòng)作幅度不敢太大，體位也達(dá)不到最佳，所以無法達(dá)到高潮點(diǎn)，造成射精失敗。

3.縱欲過度

頻繁“自我娛樂”，或者性生活的次數(shù)過多，沒有節(jié)制，很容易造成脊髓射精中樞功能紊亂，還會(huì)抑制射精的興奮點(diǎn)，最終導(dǎo)致不射精癥。

頻繁排精和長期不排精，后果都很嚴(yán)重

任何事情都是適度最好，射精也是如此。頻繁射精，意味著性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，不僅會(huì)消耗大量的體力，還會(huì)加重男性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，加快性功能衰退的速度，甚至導(dǎo)致陽痿。

同時(shí)，心理障礙也不容忽視，太過頻繁，肯定一次不如一次，會(huì)讓男性以為自己性能力出現(xiàn)了問題，造成不良的心理影響。

長期不射精，會(huì)影響精液正常的新舊更新周期，前列腺總是處于充血狀態(tài)，容易誘發(fā)前列腺炎。

而且，男性的陰囊每天都會(huì)源源不斷地產(chǎn)生精子，陰囊的容量有限，如果舊的精子不射出，新的精子就沒有生存空間，久而久之，就會(huì)降低精子的質(zhì)量。

影響射精的因素，包括年齡、身體、精神等。男性控制射精，需要兩種能力，一是充分專注于性喚起和緊張感覺的能力，二是防止或延遲射精而改變行為的能力。

對于堅(jiān)持時(shí)短的男性來說，其實(shí)射精是可以控制的，提高控制射精能力的方法有以下3種：

一是深呼吸，經(jīng)常深呼吸，可以喚起男性的驅(qū)散性，起到控制射精的作用；

二是“自我模擬練習(xí)”，練習(xí)的方式多種多樣，以單手沿陰莖干前后捋動(dòng)或摩擦來控制射精的效果最佳；

三是停止-刺激訓(xùn)練，當(dāng)意識(shí)到自己將要射精的時(shí)候，馬上停止刺激，讓性喚起水平消退，但保持勃起，在這一過程中，可以慢慢感受控制射精的滋味。

此外，健康的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)以及積極的心態(tài)，對于男性控制射精能力也有一定的幫助。最后，再次提醒：堅(jiān)持時(shí)間久并不代表有多牛，最佳的堅(jiān)持時(shí)間，是雙方都滿意。