以下是改寫后的文章：

主食類：谷類、淀粉類食物，如米粉、稀粥等，易消化和吸收，且不易致敏。許多家長在給寶寶添輔食時首選這類食物，這是正確的。然而，過分注重營養(yǎng)的家長常常會犯“過猶不急”的錯誤，偏向于選擇精細(xì)的谷類食物。但實際上，精細(xì)的谷類食物中，維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入，會影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。此外，過多的鉻元素?fù)p失也會影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

葷食類：葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常被認(rèn)為是非常有營養(yǎng)的食物。將肉燉至酥軟或撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。然而，在輔食的初階段，不要讓以下幾種食物出現(xiàn)：蛋清、汞含量較高的魚（如鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚金目鯛及吞拿魚，特別是大眼吞拿魚、藍(lán)鰭吞拿魚等）、海鮮類（如螃蟹、蝦等帶殼類海鮮）。

蔬菜類：寶寶3個月之后，可以給寶寶添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，好處多多。但也要注意有些蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中，如含有大量草酸的蔬菜（如菠菜、韭菜、莧菜等）。

豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發(fā)育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應(yīng)。

不易消化的蔬菜：嬰兒的消化功能發(fā)育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜最好等寶寶大些才喂給他吃，此外，纖維素太多的菜梗也不要喂給寶寶吃。

水果類：水果中含有寶寶正常生長發(fā)育所需要的維生素C，且酸甜可口，是非常適宜的嬰兒輔食。然而，有些水果不適合進(jìn)入到輔食中，如容易引起過敏的芒果、菠蘿、有毛的水果（如水蜜桃、奇異果等）。

飲料類：礦泉水、純凈水不適合寶寶，因為寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，濾過功能差，礦泉水中礦物質(zhì)含量過高，容易造成滲透壓增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)。長期飲用純凈水，還會使得孩子缺乏某種礦物質(zhì)，而且純凈水在凈化過程中使用的一些工業(yè)原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。飲水機(jī)容易造成二次污染，也不宜使用。

功能飲料：功能飲料中大都富含電解質(zhì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。然而，由于嬰兒的身體發(fā)育還不完全，代謝和排泄功能還不健全，過多的電解質(zhì)，會導(dǎo)致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害。

刺激性的飲料：可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養(yǎng)，容易引起蛀牙并且影響寶寶的味覺，并且使人興奮，會使小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。

調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

零食類：嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。特別是目前市場上流行的人參類食品，如含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素分泌的作用，吃這類產(chǎn)品會導(dǎo)致性早熟。

1～3歲幼兒八大飲食禁忌：

1～3歲的寶寶腸胃還不是太好，在飲食上有什么禁忌呢？

這些錯誤飲食習(xí)慣讓寶寶越來越笨：

生活中很多媽媽，看到寶貝一吃得多就特別高興，覺得寶貝吃得越多越好。殊不知，過于飽食會使大量的血液留存在胃腸道，造成大腦相對缺血、缺氧，久而久之就會影響腦發(fā)育。

牢記飲食七要七不要，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育：

兒童生長發(fā)育快，尤其表現(xiàn)在大腦發(fā)育上，大腦支配兒童聽、說、看、認(rèn)知及其動手能力的功能區(qū)域在出生一年內(nèi)就已大部分發(fā)育完成。

本文由來自生育幫