歐洲健康專家的研究表明，5-16歲的兒童每天保持適當(dāng)?shù)娜粘；顒?dòng)量對(duì)健康有重大幫助。他們不需要進(jìn)行專門的體育鍛煉，只要每天保證1.5小時(shí)的游戲時(shí)間就能達(dá)到良好的效果。這一研究在美聯(lián)社的報(bào)道中被廣泛引用，該報(bào)道發(fā)表在英國權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》。

文章的作者，安德森，選擇了丹麥、愛沙尼亞和葡萄牙的1732名9-15歲兒童作為研究對(duì)象，研究了他們的身體活動(dòng)與心臟病和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián)。為了進(jìn)行這項(xiàng)研究，研究人員為每個(gè)孩子配備了小型監(jiān)視器，用于測(cè)量人體在活動(dòng)過程中產(chǎn)生的加速度。

研究結(jié)果顯示，盡管這三個(gè)不同國家的兒童在測(cè)量中存在差異，但身體活動(dòng)對(duì)健康的好處是一致的：兒童的活動(dòng)量越多，血壓、膽固醇和胰島素這三個(gè)指數(shù)就越健康。這項(xiàng)研究不僅對(duì)肥胖的孩子有益，對(duì)所有孩子都有益。

安德森在文章中指出，戶外活動(dòng)可以讓孩子們的身體活動(dòng)量翻倍，但這并不意味著他們需要進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，如跑步、踢球、打網(wǎng)球等。他鼓勵(lì)孩子們?nèi)ネ?，因?yàn)樵谟螒蛑兴麄兛梢垣@得必要的身體活動(dòng)量。幾次5-10分鐘的小游戲可以讓孩子們?cè)谂懿酵Ｖ购蟮玫阶銐虻纳眢w活動(dòng)量。

此外，研究人員還指出，不僅需要孩子們多活動(dòng)，而且全家人都要參與。他們認(rèn)為，父母應(yīng)該起到表率的作用。

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