春夏季節(jié)轉(zhuǎn)換，寶寶易生病的現(xiàn)象更為普遍，這除了需要保證飲食的均衡，還應(yīng)讓寶寶多做運動，以此增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

在0-6個月的階段，可以通過音樂搖籃運動來幫助寶寶適應(yīng)新的環(huán)境，培養(yǎng)他們的感官，增強(qiáng)智力。在運動的過程中，媽媽需要保護(hù)好寶寶的頸部，避免因運動幅度過大或過快而對其造成傷害。

當(dāng)寶寶開始翻身時，這是一個非常好的鍛煉機(jī)會。媽媽可以通過指導(dǎo)，幫助寶寶完成向左右兩側(cè)翻身的動作。這不僅可以幫助寶寶鍛煉肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的協(xié)調(diào)能力，還能增強(qiáng)脊柱和腰背部肌肉的力量，提高身體的靈活性，擴(kuò)大視野，提高認(rèn)知能力。

在6-12個月的階段，溫水擦臉是一種很好的方式。通過媽媽的按摩，可以刺激到迎香、睛明、印堂等穴位，幫助寶寶提高對溫度、壓力的感知，增強(qiáng)感統(tǒng)能力。

在1-2歲的階段，冷水擦臉操是一種很好的方式。通過冷水的刺激，可以提高寶寶的面部皮膚對外界刺激的抵抗力，增強(qiáng)面部皮膚的對外界刺激的適應(yīng)能力。

在2-3歲的階段，吹氣球訓(xùn)練是一種很好的方式。通過吹氣，可以訓(xùn)練寶寶的肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力，這同時也是一種很好的臉頰肌肉鍛煉。

在3-6歲的階段，獨腳站立是一個很好的鍛煉方式。通過獨腳站立，可以鍛煉寶寶的身體靜態(tài)平衡能力，提高寶寶的身體協(xié)調(diào)性。

在寶寶增強(qiáng)抵抗力的過程中，保持足夠的睡眠是至關(guān)重要的。良好的睡眠可以提高寶寶的免疫力，幫助寶寶更好的抵抗外界病毒的入侵。

文章來源生育幫

在提高寶寶抵抗力的食物中，有十類食物是非常適合寶寶食用的，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、堅果、蔬菜、水果等。這些食物可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的抵抗力。

在寶寶抵抗力差的情況下，最好不要使用七種藥物。這些藥物可能會對寶寶的身體造成傷害，降低寶寶的抵抗力。

在寶寶免疫力下降的情況下，有四個原因可能導(dǎo)致免疫力下降，分別是疾病、營養(yǎng)不良、壓力過大和睡眠不足。在寶寶免疫力下降的情況下，需要及時調(diào)整寶寶的飲食和生活習(xí)慣，幫助寶寶提高免疫力。

在寶寶抵抗力差的情況下，有一些行為是需要避免的，如長時間接觸病毒攜帶者、不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣、不規(guī)律的作息時間、長時間的久坐不動、不及時的清潔衛(wèi)生等。這些行為都可能導(dǎo)致寶寶免疫力下降。

在春季，寶寶抵抗力差的情況下，需要注意以上這些事項，幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，提高寶寶對外界病毒的抵抗能力。

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