褪黑素是大腦松果體分泌的激素之一，又稱松果體素，可用于緩解時差綜合征和其他因睡眠延遲引起的疾病。如果出現(xiàn)失眠等癥狀，可以通過服用褪黑素來緩解，但并不是每個人都適合服用，因此醫(yī)生并不建議服用。此外，需要注意的是，長期服用褪黑素容易產(chǎn)生依賴性，還容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，需謹慎使用。

　　褪黑素是維持正常生理節(jié)律的一種非常重要的物質(zhì)，特別是對維持睡眠周期，有安神、助眠和調(diào)整時差的作用。而且褪黑素能使松果體功能再生，以鞏固和維持人體各主要器官和系統(tǒng)的功能，增強機體的免疫功能，提高機體對感染和腫瘤的抵抗力。然而，醫(yī)生并不推薦使用褪黑素，以下是其具體原因：

　　1、容易產(chǎn)生依賴性

　　即使長期服用褪黑素，體內(nèi)的激素分泌也不會得到改善，甚至為了使激素達到平衡狀態(tài)，自身的褪黑素分泌也會逐漸減少，所以只要一旦停止服用褪黑素，睡眠障礙就會加劇。因此，只要一旦服用褪黑素，就很可能需要一直服用，使患者對褪黑素產(chǎn)生依賴，所以醫(yī)生不建議吃褪黑素。

　　3. 肥胖：褪黑素中含有一定的激素成分，如果患者經(jīng)常服用褪黑素，可能會導(dǎo)致肥胖，難以減肥;

　　4.戒斷反應(yīng)：停藥后可能出現(xiàn)褪黑素戒斷反應(yīng)，如頭痛、頭暈、惡心等。建議適量控制飲食，增加白天運動量，避免依賴褪黑素入睡;

　　5. 過敏反應(yīng)：部分人服用褪黑素后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏癥狀。如果癥狀輕微，停藥后即可緩解。如果難以忍受，則需及時到醫(yī)院就診;

　　6. 神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：過量服用褪黑素可能會導(dǎo)致頭暈、頭痛、嗜睡等癥狀，但這些癥狀大多與過去混亂的睡眠習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)過一段時間的調(diào)整和適應(yīng)后可逐漸消失。

　　褪黑素可以緩解睡眠障礙，但醫(yī)生建議千萬不要亂吃!總而言之，褪黑素雖然有輔助睡眠的功能，但長期大量服用副作用還是很大的，可能會對身體造成傷害。因此，建議在使用褪黑素之前，最好到醫(yī)院的專業(yè)科室進行診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。