文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站

夏天氣溫高，孩子稍有運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，因此不愛運(yùn)動(dòng)的孩子在夏天更不愿意出門。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高孩子的抵抗力。那么，夏天孩子不愛運(yùn)動(dòng)怎么辦呢？下面小編將為大家介紹幾種適合孩子的運(yùn)動(dòng)。

首先，將熟悉的游戲豐富化。擊鼓傳花是一個(gè)大家都熟悉的游戲，可以數(shù)人或數(shù)十人圍成圓圈坐下，其中一人拿花。另有一人背著大家或蒙眼擊鼓，鼓響時(shí)眾人開始依次傳花，至鼓停止為止。此時(shí)花在誰手中，誰就上臺(tái)表演節(jié)目。我們可以用手來完成，鍛煉上肢。也可以用腿，甚至是腳來完成擊鼓傳花。這樣鍛煉了專注力，反應(yīng)力，身體協(xié)調(diào)性和物體控制能力。還能讓孩子更加開心的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

其次，多任務(wù)結(jié)合。冬奧會(huì)上的冬季兩項(xiàng)是將越野滑雪與射擊相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。要求運(yùn)動(dòng)員身背專用小口徑步槍，每滑行一段距離進(jìn)行一次射擊，最先到達(dá)終點(diǎn)者即為優(yōu)勝。根據(jù)這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目我們可以將位移能力與投擲能力結(jié)合在一起。在地面上擺放地標(biāo)，讓孩子運(yùn)用不同的位移能力來通過地標(biāo)，正走，倒走，側(cè)走，單腳跳，雙腳跳等，到達(dá)指定位置后，將沙包扔到指定的目標(biāo)中。讓最枯燥的位移能力有了一個(gè)目標(biāo)，能夠讓孩子更開心，快速的完成訓(xùn)練。

最后，來一點(diǎn)小挑戰(zhàn)。前滾翻，提起前滾翻，很多家長(zhǎng)第一反應(yīng)是有危險(xiǎn)，孩子稚嫩的脖子萬一崴到了怎么辦？但前滾翻除了是體操的基礎(chǔ)技能之外，還是一種自我保護(hù)的動(dòng)作。只要抓好動(dòng)作要領(lǐng)，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，前滾翻是很簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的技巧動(dòng)作。孩子夏天做什么運(yùn)動(dòng)好？日光腳丫浴簡(jiǎn)單地說就是專門曬腳板心。早晨或傍晚，將寶寶腳心朝向日光，每次持續(xù)約20～30分鐘。這也是最適合初生小BB的親近陽光的方式。注意：要讓溫和的陽光直曬哦，隔著玻璃就沒什么效果了。國(guó)外有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，腳心日光浴對(duì)孩子的健康更為有利。已有資料顯示，先天虛弱的孩子堅(jiān)持做腳心日光浴，其體質(zhì)的改善作用非常明顯，對(duì)于常見的扁桃體化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥以及低血壓等多種病癥都有較好的防治效果。光腳旅行在炎熱的夏天，可讓孩子自由自在地在小區(qū)院子里光腳玩耍。如有條件，可“設(shè)計(jì)”一條健康小道，先讓孩子走在被太陽曬熱了的沙土上，再踏上涼爽的草地，然后走過平衡木，踩在溫?zé)岬氖^上，回家正好再泡進(jìn)放滿水的澡盆，舒舒服服洗個(gè)澡。蹦蹦跳跳周歲以上的孩子可讓大人扶著雙側(cè)腋部站著跳躍，也可站在彈簧床上幫助彈跳。大一些的寶寶能夠獨(dú)立跳躍，可鼓勵(lì)其多做跳繩、舞蹈、跳橡皮筋等活動(dòng)。寶藏搬運(yùn)工和寶寶來比賽吧。收集一堆球，盒子，鞋子或者其他的玩具，當(dāng)做寶藏，把它們放到院子中間，站在院子的另外一側(cè)然后開始喊：“開始!”，跑到院子中間，然后拿一個(gè)“寶藏”跑回到起點(diǎn)，繼續(xù)這樣做，直到把所有的東西拿完，拿的東西數(shù)量最多的人獲勝。玩沙戲水孩子天生喜歡玩水玩沙，這是大自然賦予的玩具，可以給孩子帶來無窮的樂趣，孩子可根據(jù)自己的意愿隨意玩耍，充分發(fā)揮自己的思維和想象能力，還可鍛煉手的動(dòng)作。玩沙戲水時(shí)，如果能和別的寶寶一起來玩，那么還能培養(yǎng)孩子互幫互助、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)點(diǎn)。可以帶寶寶到沙灘、公園，或者直接準(zhǔn)備個(gè)沙箱讓寶寶在小區(qū)院子里玩。溫馨提示：如果空氣干燥，可給沙子噴水到有一定濕度，避免塵土飛揚(yáng)。如個(gè)別孩子因玩沙手部過敏，要立即停止玩沙。以上就是全部?jī)?nèi)容，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。