家長應(yīng)該讓寶寶多吃一些水果和蔬菜,因?yàn)樗褪卟酥泻胸S富的維生素,能夠補(bǔ)充全面的營養(yǎng)素成分。水果的種類有很多,家長可以把水果做成果汁,比如蘋果汁能加速腸道蠕動,促進(jìn)消化,并且能夠預(yù)防多種疾病,對治療寶寶便秘效果很好;梨汁中富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和微量元素碘,有助于器官的排毒、凈化和軟化血管,并且能促進(jìn)血液將鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。

夏季應(yīng)多給寶寶食用一些蔬菜,這樣能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)以及多種維生素,并且有預(yù)防和治療疾病的功效。比如薺菜富含維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,具有清熱解毒的功效,寶寶食用后可以避免上火;芹菜具有清熱止咳、潤腸通便的功效;嫩菠菜中富含鈣、維生素C、維生素B2及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素,有利于防治便秘,同時(shí)有利于保護(hù)皮膚和眼睛。