今天是"世界關(guān)節(jié)炎日"，關(guān)節(jié)炎這個(gè)疾病對(duì)很多人造成了困擾。關(guān)節(jié)炎的類型有很多種，需要及早預(yù)防治療。那么，2020世界關(guān)節(jié)炎日是幾月幾日呢？根據(jù)我的了解，每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日。全球關(guān)節(jié)炎患者的人數(shù)達(dá)到了3.55億。在亞洲地區(qū)，每六個(gè)人中就有一人會(huì)在一生中的某個(gè)階段患上關(guān)節(jié)炎，這是世界頭號(hào)致殘性疾病。

截止到2015年，我國(guó)大陸的關(guān)節(jié)炎病人人數(shù)估計(jì)已經(jīng)達(dá)到了1億以上，并且這個(gè)數(shù)字還在不斷增加。關(guān)節(jié)炎的預(yù)防、診斷和治療非常重要，只有這樣才能防止疾病帶來(lái)更嚴(yán)重的后果。設(shè)立世界關(guān)節(jié)炎日的目的是讓我們每個(gè)人都意識(shí)到有關(guān)節(jié)炎這一類致殘的疾病。

關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)的炎癥，但實(shí)際上它并不是一種單一的疾病，而是一大類風(fēng)濕免疫性疾病。常見(jiàn)的疾病包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡和硬皮病引起的關(guān)節(jié)炎癥狀等。

關(guān)節(jié)炎最怕的5件事：

1、怕"老"。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體軟骨營(yíng)養(yǎng)缺乏，骨骼中的無(wú)機(jī)物增多，骨骼彈力與韌性減低，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨和骨退行性病變。

2、怕"胖"。體重增加，下肢關(guān)節(jié)承重的壓力也會(huì)增加，引起體位、步態(tài)變化，改變關(guān)節(jié)的生物力學(xué)，發(fā)生膝內(nèi)翻或膝外翻，也就是常說(shuō)的"○"形腿或"X形腿"。此外，代謝異常也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷，比如，高脂血癥和股骨頭缺血性壞死存在相關(guān)性。

3、怕"冷"。關(guān)節(jié)受涼會(huì)引起疼痛，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。因此，大家要注意保暖。

4、怕"傷"。在運(yùn)動(dòng)、出行的過(guò)程中，如果出現(xiàn)急性外傷，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。人體軟組織（包括肌肉、韌帶）傷后的修復(fù)期一般是4周，不及時(shí)治療或充分休息，容易留下病根，比如常見(jiàn)的"習(xí)慣性崴腳"，此外，關(guān)節(jié)慢性勞損、不正確運(yùn)動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷，也會(huì)加大骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。我們要注意關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

5、怕"勤"。關(guān)節(jié)用得太狠，容易導(dǎo)致機(jī)械磨損，破壞軟骨。頻繁爬山、爬樓等是非常傷害關(guān)節(jié)的。建議大家平時(shí)通過(guò)慢跑、游泳鍛煉，既不損傷關(guān)節(jié)又能強(qiáng)身健體。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法有以下幾點(diǎn)：

1、改變不合理的生活習(xí)慣，盡量不要用身體背負(fù)重物，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，注意休息。

2、注意控制體重，肥胖者關(guān)節(jié)受到的壓力大，關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的幾率也比較高。

3、注意使用正確的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外盡量不要長(zhǎng)期采用單一的運(yùn)動(dòng)方式，以免造成身體損傷。

4、及時(shí)處理關(guān)節(jié)損傷問(wèn)題，不要忽視關(guān)節(jié)損傷小問(wèn)題，以免拖延后耽誤最佳治療時(shí)期。

5、關(guān)節(jié)疼痛時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療，因?yàn)殛P(guān)節(jié)疼痛往往是身體出現(xiàn)異常時(shí)的征兆，切勿讓小問(wèn)題發(fā)展成為大問(wèn)題。