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小寒即將來臨，接下來并非暖和的天氣。在小寒節(jié)氣時，如何養(yǎng)生呢？八寶網(wǎng)將為您解答。

首先，小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三節(jié)氣，之前是冬至，之后是大寒。大寒過后就是新一輪的立春，它標志著一個新的開始。小寒是全年最寒冷的時期，因此防寒是關(guān)鍵。雖然從字面上理解，大寒似乎更冷，但實際上，小寒才是全年最冷的時候。

其次，要為孩子做好保暖。除了適當增衣被，如果天氣特別寒冷，風(fēng)又大，出門要給孩子帶上帽子、口罩，這會大大降低孩子呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病的幾率。晚上回家，要給孩子泡個熱水腳。如果孩子較小，不能泡腳，可以簡單地給孩子搓背，搓到發(fā)紅發(fā)熱就可以了。

再次，根據(jù)中國氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒。小寒時節(jié)，我國大部分地區(qū)已進入嚴寒時期，土壤凍結(jié)，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們稱為“數(shù)九寒天”。在我國南方，雖然沒有北方寒冷，但氣溫亦明顯下降。南方最寒冷的時間是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個時段。小寒時是干冷，而雨水后是濕冷。小寒標志著開始進入最冷的季節(jié)。

此外，要注意養(yǎng)生方法。作息要早臥晚起；情志需要收斂一些；衣食要去除寒就溫，尤其下肢和腳要注意保暖；運動要遵循無泄皮膚的原則，不要過多出汗。飲食上一定要管住孩子的嘴，飲食清淡為主，多吃五谷雜糧蔬菜，少吃或不吃雞、鴨、魚、肉、奶、煎炸、甜食，這類食物不僅助生孩子內(nèi)熱。導(dǎo)致孩子容易被各類病毒、細菌等感染，俗語講“無火不感冒”就是這個道理。

最后，要特別注意在冬季避免給孩子體內(nèi)添“內(nèi)熱”。要多吃溫補的食物以補益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。在飲食上，可以適當多吃一些溫補的食物，以補益身體。