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春節(jié),是孩子們最盼望的節(jié)日。每到這個時候,家人們會一起吃團(tuán)圓飯,享受美食。年夜飯的雞鴨魚肉積聚在胃腸尚未完全消化吸收,孩子們還會跟隨父母訪親會友。因此,“吃”自然不可避免。然而,有些孩子整天手不離糖果,嘴不離瓜子,但一日三餐卻味如嚼蠟。面對孩子挑剔的食欲,父母親常常感到束手無策。尤其是在這個節(jié)日里,無節(jié)制的吃喝常常造成孩子消化不良,甚至有時會引發(fā)急性胃腸炎的癥狀。

那么,父母該如何幫助孩子節(jié)制飲食呢?首先,要注意飲食衛(wèi)生。春節(jié)期間,人來客往,尤其是大家庭的聚餐,對孩子來說,飲食衛(wèi)生的講究非常重要。如餐具碗筷的消毒、飯前便后洗手,千萬不可疏漏。另外,外賣的熟食、腌漬的食品以及冷拌生吃的菜肴常常是誘發(fā)小孩腸胃功能紊亂的原因。為了孩子的健康,應(yīng)盡可能避免。

其次,要注意飲食結(jié)構(gòu),注重營養(yǎng)價值。節(jié)日期間,孩子的飲食平衡結(jié)構(gòu)常常為高蛋白、高脂肪飲食所取代。這雖然迎合了許多小孩的口味,但卻常常導(dǎo)致孩子消化不良。也是造成部分小孩肥胖的重要原因。孩子一旦習(xí)慣于這種飲食,常常造成偏食。因此,父母親在給孩子用餐時,應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的平衡,做到合理搭配。這樣不僅有利于營養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ),而且綠色植物富含各類維生素和微量元素,對正處于生長發(fā)育的小孩來說,無疑將是雪中送炭。

此外,擺正主食和零食的位置。節(jié)日期間,孩子適度吃些零食不可避免,也無可厚非。但作為家長必須掌握分寸和尺度,倘若不分主次,甚至本末倒置,以零食取代主食就勢必影響小孩正常的食欲,直接妨礙其正常的生長發(fā)育。家長還應(yīng)注意,盡量少讓孩子喝飲料。任何遷就、慫恿一旦使孩子從小養(yǎng)成愛吃零食的不良習(xí)慣,那都將后患無窮。

最后,保持孩子良好的食欲。逢年過節(jié),家長都希望利用短暫的時間給孩子滋補(bǔ)一下。但孩子營養(yǎng)的補(bǔ)充需要全方位的營養(yǎng),孩子營養(yǎng)狀況的改善需要營養(yǎng)物質(zhì)長年累月點(diǎn)滴積累,而非一朝一夕填鴨式地補(bǔ)充。對孩子來說,更為現(xiàn)實(shí)和重要的是如何始終如一保持良好的食欲。只有饑餓才是最佳的調(diào)味品。作為父母來說,保持孩子良好的食欲和提供充分的營養(yǎng)都是至關(guān)重要的。