本文由來自生育幫

一場大雪讓京城提前進入了冬季，人們不得不蝸居在家，這對于已經養(yǎng)成了定時戶外活動習慣的孩子們來說，一定對他們的心情造成了影響。然而，家長們也一定要堅持帶孩子們外出呼吸新鮮空氣，并做好防護措施，確保他們的健康出行。

在合理增衣方面，許多爸爸媽媽擔心孩子受凍，因此一出門就給孩子們穿得很多。然而，孩子們一旦活動就會出汗，衣服被汗液濕透，反而容易導致著涼。此外，過多的增衣也會降低身體對外界氣溫變化的適應能力，從而使孩子們對疾病的抵抗力下降。因此，如果孩子們外出運動，可以根據(jù)天氣情況適當減少衣物。如果外部環(huán)境特別寒冷，導致孩子們身體產熱能力不足時，還是要多穿衣。判斷孩子們穿得是否合適的唯一標準是經常摸摸他們的手和腳，只要不冰涼，就說明他們的身體是暖和的，衣服穿得還合適。

文章來源生育幫

科學曬太陽對于孩子們來說非常重要。陽光可以幫助孩子們獲得維生素D，它有助于孩子們攝取和吸收鈣和磷，使孩子們的身高和骨骼發(fā)育良好。然而，一定要避免陽光直射孩子們的眼睛。根據(jù)研究，冬季有三個時間段比較適合曬太陽：

首先，是上午6～9時，這個時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對較弱。紅外線溫度較高，可以讓孩子們身體發(fā)熱，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強孩子們的健康活力。

其次，是上午9～10時，和下午4～5時。這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是孩子們儲備體內“陽光維生素”維生素D的好時機。同時，還可以促進孩子們對鈣和磷的吸收，增強體質，有利于促進孩子們骨骼正常鈣化。

此外，家長還應注意游樂設施的安全。帶孩子們逛公園是主要的戶外運動，公園里有許多適合孩子們玩耍的設施，有利于訓練他們的平衡能力、手腳協(xié)調能力以及手眼協(xié)調能力等。然而，家長一定要確保這些設施的安全性，避免高低不平的場地。即使是符合安全標準的游樂設施也會因為孩子們的使用不當或意外事件等而發(fā)生危險。因此，在孩子們玩耍的過程中，父母一定要時刻在旁照看，不要離開太遠或自顧自地與別的家長聊天。

寒冷的冬季并不是寶寶戶外活動的終結。只要為寶寶的冬天做好充分的健康準備，您的寶寶就可以擁有一級棒的冬天。